奔走于这人世间，幸福感对于每个成年人而言，实属难得。
《飞屋环游记》里有句台词说的很对：
“幸福，不是长生不老，不是大鱼大肉，不是权倾朝野。
幸福是每个微小的生活愿望达成，当你想吃的时候有得吃，想爱的时候有人爱。”
一个人的幸福，往往由生活中很多细碎的小事组成。
做到以下这20件，你会过得更快乐。
生 活 方 式
1. 闲暇时去看看人间烟火气。
成年人的世界，要兼顾工作和家庭两全，压力背负太多，常常会觉得喘不过气。
不如趁着闲暇时，去菜市场、小吃街、广场等地散散步，感受下真实存在的人间。
生活本该有滋有味，日子亦能活色生香，别丢掉那颗浸透人间烟火的心。
2. 偶尔留出私人空间，享受独处的静谧。
独处是一种特别的能力，在独立空间里享受自由，独来独往中别有一番自在。
生活太过拥挤，人群时而吵闹，偶尔给自己腾出一个私人空间，能使身心更加健康。
3. 保证充足的睡眠时间。
听过一句话：“白天解不开的结，夜晚慢慢耗。”
但其实，睡眠才是治愈一切烦恼的最佳捷径，熬夜伤的不止是身体，还有你的活力。
早睡早起，适当午睡，才能有更充沛的精力去面对人生万难。
4. 定期体检，健康大于一切。
人在年轻时想要的太多，等到失去太多，终会明白：身体无病，是所有幸福的源头。
记得做好体检的规划，工作再忙，生活再乱，也别忘了检查下身体是否安好。
改 善 状 态
5. 不再乱发脾气，不被情绪左右。
衡量一个人是否成熟的标志，就是看他能否平和的面对世事。
不对亲近的人发脾气，不任由自己的心情做事，能控制好情绪的人，才能过好这一生。
6. 找到适合自己的减压方法。
行走于人世间，没有谁的生活是容易的，没有谁的工作是没有压力的。
给自己留有喘息的机会，才有勇气直面高压。
或许是游泳、泡澡、爬山、看电影、品尝美食，总有一个片刻能让你远离尘嚣。
7. 练习空杯心态，学着放下。
杯子中装着咖啡，人们会说这是一杯咖啡，杯中装着饮料，人们会说这是一杯饮料。
只有杯子空着，人们才会说这是一只杯子。
学着放下不属于自己的东西，唯有保持空杯心态，才能拥有更多。
8. 晨起对着镜子微笑，找回自信。
一位医生说过：
“人的脸是一块细腻的布，愁苦会生出相应的皱纹，快乐则会有完全不同的纹路。”
所以，每天晨起经常对镜子里的自己笑一笑，不仅能找回自信，还能改善容颜。
自 我 提 升
9. 坚持运动。
运动是一切生命的源泉，久坐或者长时间躺着都会让人越来越废。
养成运动的习惯，经常跑步、瑜伽、健身等，才会收获活力满满的人生。
长期运动，久而久之，你也会遇见一个崭新的自己。
10. 保证有效持续的输入。
不论是看优质电影，还是阅读优质书籍，都是给大脑充电的最佳方式。
人要处理和应对的事情繁杂且多，只有保证有效持续的输入，才能继续往前奔跑。
看的书多了，知识面就丰富了，看待问题的角度也就宽广了，做事的方法也会灵活许多。
11. 减少刷朋友圈的时间。
总有一天你会明白：很多社交都是无效的，别人的动态与自己无关。
控制自己经常刷朋友圈的冲动，把重心放在充实生活上，日子过得有质量才是真正的幸福。
12. 凡事提前10分钟。
老话里常说：凡事预则立，不预则废。
改变一个人，从做事提前10分钟开始。
有效的利用每分每秒，把每个10分钟累积起来，就是提升效率的开始。
长 期 主 义
13. 每晚睡前进行复盘。
清楚知道自己每天做了些什么，才能清晰看到自己的成长轨迹。
睡前洗漱完毕后，将当天生活做个复盘，制定一个新的策略，完善自己的人生规划。
成大事者，都是有目标的人。
14. 每周整理一次房间。
一个人的房间里，藏着自己的福气和未来。
周末时，静下心来清扫屋子里的角角落落，心情也会由阴转晴。
家越干净，心越清静，人越有福。
15. 每月做一次断舍离。
人到了一定年龄，不是做加法，而是应该学会给生活做减法。
该扔的物品要扔，消耗自身的关系要断，不必要的欲望要舍，多余的负累要离。
每个月整理一次生活，舍弃“不需要、不合适、不舒服”，便能拥有真正的自在。
16. 每年至少旅行一次。
世界是一本书，而不旅行的人只读了其中的一页。
旅行，是一种生活方式，而旅行的意义，只有在路上才能懂得。
让发霉的梦想，出去晒晒太阳，呼吸下新鲜空气，重获新生。
爱 不 可 缺
17. 常回家看看。
随着年龄越大，越明白那句话：孩子的世界很大，有事业，有伴侣，有朋友；
但父母的世界会越来越小，只有一直牵挂在心上的子女。
工作再忙，也别忘了给父母打个电话，不论走的多远，也别忘了回家的路。
18. 守好心底的善良。
人这一生，所有的事情都离不开“因果”二字。
常做善事，必能结善缘，得善果。再难的日子，也要守好做人的底线：善良。
总有一天你会发现：人生中的所有惊喜和好运，都是你日积月累的人品和善良。
19. 说话柔软，内心坚硬。
人到中年，一颗坚硬的心是生活的必需品，但你也可以试着做一个温柔的人。
言语间让人舒服，态度上让人暖心，既有温度，又有高度。
如果自己足够温柔，世界也会对你温柔以待。
20. 所谓幸福，就是求仁得仁。
人生最好的状态是什么样？
用喜欢的方式，过完幸福的一生，知足常乐，人间值得。
活在当下，才能过好当下；幸福掌握在自己手中，才能无忧无虑。
很喜欢漫画家朱德庸写的一句话：
“让我们每天带着希望出门，如果事与愿违，就再把希望带回家，休息休息，明天继续带出门。”
无论什么时候，都要看着前方，只要满怀希望，就能所向披靡。
【免责声明】上游新闻客户端未标有“来源：上游新闻-重庆晨报”或“上游新闻LOGO、水印的文字、图片、音频视频等稿件均为转载稿。如转载稿涉及版权等问题，请与上游新闻联系。
