指导专家：高淑蓉 重庆市肿瘤医院普内科主任、主任医师
近日，多位读者咨询本报不吃药只跑步就控制了高血糖的问题。跑步真能控制高血糖吗？记者采访了重庆市肿瘤医院普内科主任高淑蓉。
出现高血糖后坚持锻炼
不久恢复正常
说起靠运动控制血糖的话题，报社同事吴女士讲了自己先生的真实案例：“前段时间，我先生被查出血糖高达7点几，但还没被确诊为糖尿病。于是，他开始坚持锻炼，每天跑步30分钟左右。一段时间后，他的血糖值就慢慢地回落了。到现在，他的血糖值只有5点几，完全是正常人的水平了。在这过程中，他并没有吃降糖药，饮食也没特别注意。这个降糖方法可以向大家推广吗？”
只靠运动控糖，真的有这么好的效果吗？带着这个疑问，记者采访了重庆市肿瘤医院普内科主任、主任医师高淑蓉。
糖耐量异常者 运动、饮食调节均有一定效果
高淑蓉主任告诉记者：“患者是不是糖尿病，临床上有一个诊断标准，部分人群血糖值在正常血糖与糖尿病之间，那么这部分人被称为糖耐量受损，而不是糖尿病，也即老百姓说的‘糠尿病’前期。处于这个阶段，能及时被发现，并通过饮食、运动等手段进行积极干预，的确能起到一定的效果。控制得好的，也许就不会发展成为糖尿病了，让糖尿病的发病率大大降低。”高淑蓉主任说，前面提到的吴女士的丈夫，应该就是处于这个阶段。而他采用了积极的运动方式来控糖，所以取得了良好的效果。
运动是控糖方法之一 但不适用于所有人
那么，是不是所有糖耐量异常者都可以不吃药、靠运动锻炼来降糖控糖呢？“这个不一定。”高淑蓉主任表示：“运动是控糖的有效方法之一，但仅仅依靠运动来控糖，却并不适用于所有人。”
她解释说：“糖尿病的病因很多，因而每一个患糖尿病或糖耐量异常的人，自身的具体情况都是不一样的。比如，有些患者是因为饮食不科学，摄入了过多高糖、高脂肪的东西。这些东西给身体提供了过多的能量，让身体代谢不了，就会使血糖升高。长期累积下去，就会形成糖尿病。对于这类病人，可以采取运动锻炼的方式，把身体里堆积的能量消耗掉，饮食上再做一定调整，血糖自然就会降下来。但也有些患者是因为自身内分泌系统受到了损害，不能分泌胰岛素了。对于这类病人，单靠运动锻炼是无法降低血糖的。还有一些因其他疾病使用激素药过多引起的高血糖，以及有家族史或有遗传因素存在的人，也不是能仅靠运动就能降下来的。”
所以，高淑蓉主任建议大家，一旦发现自己有高血糖症状，一定要去正规医院找专业的医师就诊，找到自己血糖升高的原因，再在医生的指导下采用适合自己的控糖方式。千万别“跟风”，对别人有效的方法并不一定适合自己。
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