（上游新闻记者 向娇）26岁，本应风华正茂；52岁，也正应享受安稳。可日前，26岁的儿子陈宇（化名）失去父亲、52岁的母亲曾虹（化名）失去丈夫的锥心之痛，让这对母子精神垮塌，情绪崩溃，无法入睡。所幸接受了专家制定的专业治疗方案后，目前已经逐渐打开心结，勇敢面对，睡眠和情绪都得到有效改善，恢复了正常的生活。
指导专家：周果 重庆市第十三人民医院（重庆市老年病医院）睡眠心理科医生，中国睡眠研究会会员，重庆市心理卫生协会睡眠医学专委会委员，重庆市心理卫生协会临床催眠与健康行为专委会委员，重庆市卒中学会治未病专委会委员，心理咨询及治疗师。从事精神卫生、心理咨询及治疗、危机干预等工作10余年，特别是对心身疾病、阿尔茨海默病、焦虑症、抑郁症等有着独到的见解及治疗方法，对青少年学习障碍、婚姻情感问题等颇有心得，尤其擅长各种睡眠障碍的诊治及CBT-I的熟练运用，主攻研究失眠的药物结合心理治疗等热点课题。
【典型故事】
“顶梁柱”突然离世，母子深陷失眠
3个月前的一个傍晚，家里“顶梁柱”的垮塌，让52岁的母亲曾虹、26岁的儿子陈宇陷入了无尽的悲伤和痛苦，无法自拔。想到丈夫已不在，曾虹忍不住流泪，哭泣犹如家常便饭。陈宇也无心工作、消沉颓废。无法接受的现实和对亲人的思念，使得母子俩彻夜难眠、茶饭不思。他们一到天黑就会想起亲人去世的场景，无法入睡，逐渐变得害怕天黑，甚至恐慌、发抖……连续几天的失眠让母子二人精神萎靡、疲惫不堪，常感头昏、心慌、胸闷，甚至有时呼吸困难。
自助疗法收效甚微，悲痛情绪无法自拔
沉浸在悲痛中的曾虹，看着心爱的儿子也如此颓废，心痛不已，意识到不能再这样继续下去了，决定振作起来。于是曾虹开始用忙碌来填充内心的悲痛。
她开始白天做家务，主动带着儿子一起外出跑步，只为让身体疲惫起来，晚上能够依赖过度疲惫，从而让自己和儿子正常入睡。因为怕天黑，就在天黑之时将家中的灯全部打开，用灯光驱逐恐惧；采取和儿子一起看电视、听音乐等分散注意力的方式，让自己和儿子尽量不去想伤心往事；主动在网上查询一些帮助入睡的方法；带着儿子看了心理医生……但效果不尽如人意，母子二人依然在悲痛情绪中无法自拔。
心理辅导结合药物、生物治疗
睡眠、悲痛情绪得到明显改善
经好心邻居的介绍，曾虹带着儿子到了重庆市第十三人民医院（重庆市老年病医院）睡眠心理科求助。经过周果医生专业的病史询问及睡眠监测、心理测评等专业评估后，建议住院治疗。考虑到母子二人相互的负性情绪影响，特意将其安排在两个独立的房间。同时也考虑到母子二人存在年龄、性格特征、社会心理等诸多因素的差异，分别为其制订了个性化综合治疗的方案。此次治疗主要以心理疏导结合认知行为治疗为主，辅以药物、生物反馈、音乐治疗、重复经颅磁刺激等，并教会他们自我暗示和放松疗法对抗焦虑和失眠的恐惧。
接受治疗的前几天，曾虹的睡眠很快得以改善，上床后一刻钟就能入睡，虽然偶尔会醒，但夜间总睡眠时间能达到6小时左右，只是主观感觉睡得有点浅。而陈宇显然病情稍重一些，入睡比较困难，脑子里总会浮现一些不好的画面，但较前能连续睡2-3小时左右。在这种情况下，周果医生每天查房时认真了解两人的睡眠、情绪、身体不适、饮食等情况，并引导他们进行放松训练。
治疗一周后，曾虹的病情明显好转，脸上有了久违的笑容，她还要求参与到帮助陈宇治疗的队伍中。陈宇的恢复情况不如母亲，但不再害怕睡觉，虽说夜间会惊醒，睡眠时间也还不足，但明显能看出他白天的状态好多了，只是失去父亲的锥心之痛让他还无法正视和面对生活中的负性成分。在周果医生每天耐心的心理疏导及曾虹的帮助下，陈宇逐渐打开了心结。
治疗两周后，母子俩出院时拉着周果医生的手激动地说：“我们的世界不再是灰色了，感谢您，我们将开始新的生活”。
【患者说】
经历痛苦学会坚强，内心强大面对生活
这次事件让我们母子二人感触很深。首先我们一定要珍惜眼前人，活在当下，正视生命当中的生老病死，开心过好每一天。另外遇到问题要及时找到正确的方法去化解，遇到心理问题一定及时咨询医生，接受专业治疗，调整心态，走出困境，迎接新生。现在我们母子二人已经走出悲痛情绪，而且睡眠质量得到有效控制，儿子也变得坚强起来，他说他要努力好起来，代替爸爸担起这个家。
【专家说】
纠正应对失眠的不良认知和行为最关键
一对母子在经历至亲离殇之后，出现了明显的失眠及情绪反应，在我们的生活中颇为常见。目前认为失眠的发生、发展与患者固有素质、触发因子及维持因素有关。这对母子在应对失眠时方法不当，加上强烈的触发事件影响及由此产生的焦虑、消极情绪形成了失眠的维持因素。失眠所带来的消极想法和焦虑往往比失眠本身的影响还要大，受失眠困扰的痛苦也会使失眠更加严重。
因此，针对患者具体情况，需采取对应治疗方法，纠正患者应对失眠的不良认知和行为尤为关键，让患者识别出那些自我挫败的想法，并用更现实、理智的想法取而代之，不仅可以有效的阻断失眠的维持因素，使之得以改善，避免迁延。而且可以使患者在此期间完成一次心灵洗涤和自我救赎，对失眠所引起的一些不切实际的期望、夸大、绝望、自我预言、灾难化等进行思维挑战，这给患者带来的效果才是持续性的“防火墙”。
【免责声明】上游新闻客户端未标有“来源：上游新闻-重庆晨报”或“上游新闻LOGO、水印的文字、图片、音频视频等稿件均为转载稿。如转载稿涉及版权等问题，请与上游新闻联系。
