编者按：2020年，因为新型冠状病毒，减少外出、宅家成了阻断疫情传播最有效的方式。虽然病毒严守了门孔，但我们对生活依然充满热爱，有的人每天开心地做着美食，享受着生命给予的美好；有的人选择坐到瑜伽垫上，静静聆听身体的每一次呼吸；有的和朋友们隔空拥抱，一起为爱朗读……
（陈旻：国家一级登山运动员、作家、摄影师）
“还有75天，我就要登上前往尼泊尔的飞机，正式开启攀登珠穆朗玛峰的征程。为了尽快适应高海拔环境，3月初我将回到我的出生地青海高原，做20天适应性训练，同时把自己吃成一个小胖子。想想就很开心。”这是2020年除夕前，陈旻写下的文字。对于坚持了近一年，每天严格按照训练计划备战的她来说，突如其来的疫情，打乱了所有原本顺理成章的计划。
随后的日子，陈旻开始调整自己的情绪。她意识到，在病毒肆虐的日子里，最不能拥有的情绪就是恐慌，必须保持头脑冷静，思维清晰。她开始试着把自己从频繁查阅疫情信息中抽离出来，扭转自己的情绪，用更合适的方式去应对这场疫情。
经过自我调节，陈旻决定备战攀登珠穆朗玛峰的训练不能间断，在保证健康与自身安全的前提下，创造条件坚持锻炼；宅家的空闲时间里，她阅读了《霍乱时期的爱情》、《鼠疫》观看影片《传染病》。在这个特殊的节点来看这种题材的作品，思考着人与命运相关的环境利益以及休戚与共的动植物和谐共处；每次必要的外出时，陈旻还会准备足量的猫粮喂养流浪猫，保证猫咪饮食不受影响。
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1.坚持锻炼。生命在于运动，在家中除了跑步外，还可以做一些力量训练，比如深蹲，平板支撑等等。疫情不是懒惰的借口。
2.阅读。生活中，阅读一直是陈旻的日常行为，她认为这是给自身一个重新审视和梳理的机会。
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