近期微博上不少网友表示，今年许多明星孕妈都会添“猪宝宝”，像是演员赵丽颖，模特李艾等。孕妈会面对不少难题，比如孕期水肿，有时候严重起来手会肿得握不住杯子。对此，产科专家表示，孕期水肿其实是孕晚期常见的一种反应，不必过于担心，如果不严重的话一般不需要做特殊的治疗。
指导专家：漆洪波 重庆医科大学附属第一医院产科主任
孕期水肿很普遍
与内分泌有关
很多孕妈咪都有同样的经历，记者身边的朋友小徐也是如此。小徐怀孕8个多月了，最近一段时间，她总感觉自己的两只腿脚有一种胀胀的感觉，脚肿得像大了一圈，原先所有的鞋子都已经塞不进去了，只好买双大拖鞋穿着，这让她很心烦。
据统计，约有75%的孕妇在怀孕期间或多或少会有水肿情况发生，且在怀孕七八个月后，症状会更加明显。重庆医科大学附属第一医院产科主任漆洪波表示，孕期水肿一般来说与身体的内分泌发生改变有关。怀孕后胎盘分泌大量的雌激素，促进了水分和盐分在人体内潴留的作用，所以产生了水肿的现象。另外，到了孕中晚期时，随着子宫不断增大，增大的子宫压迫了盆腔和下肢的静脉，使下腔静脉的回流受到不同程度的阻碍，因此也会导致下肢的水肿，具体表现为用手指按压脚踝或小腿的前方时，可出现可凹性水肿，有些严重的水肿还会延伸到大腿或腹部，甚至全身。
膝关节以下的水肿不用治疗
“一般来说，孕期水肿是孕晚期常见的一种反应，如果不严重的话，比如在膝关节以下的水肿，一般不需要作特殊的治疗。”漆洪波表示，这种生理性水肿不会对胎儿造成不良影响，并且产后会自愈，所以孕妈咪不用担心。
如果水肿已经超过了膝关节，或经过卧床休息后，第二天还是不能消失，漆洪波建议到医院去检查，看这些水肿是否属于其他疾病所发出的信号，比如妊娠高血压、心脏病、低蛋白、肾病等。这些疾病不仅会对准妈妈的身体造成不同程度的影响，对胎儿的健康也会有危害。而且病态性水肿的症状，不仅呈现在下肢部位，双手、脸部、腹部等都有可能发生。如果用手轻按肌肤时，肌肤反应多会呈现下陷、没有弹性、肤色暗蓝等现象。
给孕妈咪选一双舒适的鞋子
不过，即便是正常的孕期水肿，对孕妈咪来说也是一种不大不小的烦扰。怎样才能缓解下孕期水肿带来的不适呢？漆洪波给出了减轻水肿的建议：
孕妇在日常生活中要控制好盐的摄入量，一般每日盐的摄入量不超过6克为宜。一些含盐量较高的腌制品，准妈妈应该尽量少吃或不吃。另外，水肿与营养不良也有一定的关系，因此在孕期要注意摄入优质蛋白（如肉、蛋、奶及奶制品、大豆及豆制品等）及含铁丰富的食物（如动物肝脏等）。
长久站立或长时间坐着不动，下肢水肿会更加严重。孕妈咪站立时间长了要适当坐下来休息，坐的时间长了，也要换换姿势，站起来走一走，活动一下双腿。尽可能经常地把双脚抬高、双腿放平，让腿部的血液循环通畅。
另外，有水肿的孕妈咪尽量给自己选择一双舒适的鞋子。最好选择柔软天然材质的软皮或布鞋，可有效减少脚的疲劳。鞋内前后留有1厘米余地，鞋底防滑、鞋后跟以2厘米高为好。沉重而且不透气的鞋，会使浮肿加重。
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