编者按：2020年，因为新型冠状病毒，减少外出、宅家成了阻断疫情传播最有效的方式。虽然病毒严守了门孔，但我们对生活依然充满热爱，有的人每天开心地做着美食，享受着生命给予的美好；有的人选择坐到瑜伽垫上，静静聆听身体的每一次呼吸；有的和朋友们隔空拥抱，一起为爱朗读……
（麦恬：重庆声音公益组织醇色创始人，国家一级导演）
当疫情隔离了我们相聚的亲密，但却无法隔离我们想要相拥的热情。2月2日，一场特别的“聚会”在云端举行，重庆声音公益组织醇色的创始人麦恬发起举行了一期特别节目—“立春了，我们隔空拥抱”。117名著名主持人、文化名人和热心听众以线上声音直播的方式，用声音拥抱了彼此。 组织者麦恬说，这场活动的初衷是让大家一起来通过这种方式驱散人们内心的恐惧。“作为一个曾经的媒体人，一个有声语言表达工作者、爱好者，从年前开始不断看到那些饱蘸血泪与悲痛的文字，一次次流下痛心的泪水……除了录制这些作品，以此影响更多的听者外，我还能做点什么？”人们的恐慌、焦虑情绪在加剧，各种真真假假的言论蜂拥而至，这时候，正确的引导、沟通、抒怀太重要，同样在宅家防疫的她，和醇色的成员们，想到了线上直播的方式。
5天的时间，一场特别的演出就这样在线上拉开了序幕。在那个看不见彼此的夜晚，分散在城市各个角落的人们纷纷拿起手机，仔细聆听……从“我的武汉”到“医者仁心”到“敬畏自然”，三个演出篇章，声音大咖们朗诵了近段时间涌现的大量诗歌作品，他们一起用这种特别的方式，为武汉加油，为天使祈福，互相“拥抱着”、鼓励着，温暖和爱意在云端流动，直抵每个人的心间。
而这样的感动一直在持续进行，麦恬说，宅家依然可以为抗疫贡献一份自己的力量，可以是文字的表达，也可以是声音情感的倾诉。在家，录一段自己喜欢的诗句或者文章，或者是自己写下的感悟，分享发送出来，都可以带给彼此温暖和力量。
宅家推荐》》
1.每天录一段音频，为自己加油，也为他人鼓励：录音小技巧，用手机自带的录音软件即可，在布艺沙发的中间，将手机插入沙发缝隙中，将麦克风面对自己的方向，但不要直接对着麦克风，这样录制出来收音效果很好。或者也可以在挂满衣服的衣柜中，头伸进衣服的中间录制，这些都是收音好的环境。但不建议到卫生间录制，因为光滑的瓷砖不仅不吸音，还会让声音反弹回来，出现回声。
2.线上博物馆：疫情期间虽然我们不能出门，但很多博物馆都推出了线上博物馆，足不出户就能欣赏中外瑰宝，感受千年历史文化。具体观看地址，网上搜索“线上博物馆”就会出现相关链接，从故宫到敦煌莫高窟，三星堆等都可以看到。
3.每天运动不能少：在网上找一段适合自己的拉伸操，每天练习一会儿，会让宅家的你不变肥宅，实在不知道练什么，也可以每天坚持做平板支撑，坚持时间每天增加一点点。
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