光明网消息，人体所需要的蛋白质、脂肪、碳水化合物、各种维生素、矿物质，如何摄入？摄入多少？怎样更好地吸收？国家一级公共营养师、健康管理师殳荣认为营养是健康的基础。
有些零食不能小瞧，比如一罐可乐+一杯奶茶+一袋大米饼，就等于一顿正餐的热量。
殳荣详细分析人体需要各种蛋白质、脂肪、碳水化合物、各种维生素、矿物质，如果缺乏这些物质又会导致怎样的后果？
殳荣推荐6个营养健康的做法：
（原标题：一张图读懂：营养师推荐的6个营养健康做法）
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