科普中国消息，大家好，最近真好热啊！

如果说

减肥是小仙女们一生的事业

那防晒

就是全人类夏天必做的事情啊

毕竟

不防晒可不仅仅是晒黑那么简单

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晒太阳虽然可以帮助人体吸收维生素D、钙、磷等，但长时间暴晒，也会对人体造成十分巨大的伤害。

太阳光包括紫外线、可见光、红外线，人们防晒防的就是阳光中的紫外线。而紫外线依照波长的范围，又被分为 UVA、UVB、UVC 三种。

其中波长越长的

穿透力也就越强

在一般的状况下，波长最短的UVC几乎是全部被大气层挡住，少量的UVB和大量的UVA则可以直接到达地表，对人体进行“摧残”。

相比较而言，UVB 的波长较短，穿透力也就较低，对皮肤的伤害主要在表皮层，容易造成皮肤晒红、晒伤，长期累积下去甚至有可能造成皮肤癌。

而UVA 的波长较长，穿透力较高，并且还细化为长波 UVA 和短波 UVA。

其中短波 UVA也就比UVB能到达的地方深一点，而长波 UVA对皮肤的伤害则可到达真皮层，导致晒黑与老化。

当大量的UVA到达地表被人体吸收后，会让皮肤产生自由基，也会造成一些蛋白酵素的活化，引起胶原蛋白跟弹性纤维的分解，进而出现皮肤变薄、失去弹性、形成皱纹等皮肤老化的现象。

这么说

可能不够惊悚

那我们一起来看下这位大叔的脸

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Photo Credit: Unilateral Dermatoheliosis Jennifer R.S. Gordon, M.D., and Joaquin C. Brieva, M.D.N Engl J Med 2012; 366:e25

这是2012 年新英格兰医学杂志的一篇报道，照片中的大叔是一位货车司机。

在他长年累月的驾驶生涯中，紫外线透过玻璃，照射在他的半边脸上，从第三年开始，他的半边脸上就开始出现皮肤过度角质化、皱纹等明显的过度暴晒所产生的症状。

所以

不光是爱美的小姐姐

所有人都应该重视防晒

毕竟紫外线可不管你男女老少

好在越来越多的人

都意识到了

防晒的重要性

出个门恨不得

防晒霜、防晒伞、防晒衣

全都安排上

就差再套一身

“三级头、三级甲”了

不过

这些防晒用品

你真的选对了吗

首先

找关键词

“Board Spectrum”

这个词的意思的“广谱防晒”，也就是能抵御伤害皮肤的大部分UVA和UVB射线。不过也有些产品没有标注这个词，却也含有这种成分。

其次

找关键词

“SPF xx”和“PA”

“SPF xx”代表的就是理论上一瓶防晒霜能阻止皮肤变红的时间，主要用来针对UVB，一般来说，SPF15到50区间的都可以，建议选择SPF至少30的防晒霜。(约有7.5小时的保护）

而“PA” (Protection Grade of UVA)则是针对UVA，“+”越多防晒作用越强，一个“+”可以延长2-4倍被晒黑的时间，有资料建议，黄种人最好选择两个“+”以上的防晒霜。

最后

找有效成分

“Active Ingredients”

纵观防晒霜界，基本分“物理防晒”和“化学防晒”两支大旗。

物理防晒 (Physical Sun Block)主要是通过在皮肤表面立个盾牌，阻挡反射太阳光线。

化学防晒 (Chemical Sunscreen)相当于在皮肤表面加了层带buff的光环，通过“buff光环”与射线反应来降低甚至消灭射线的伤害。

一般市面上物理防晒的防晒霜要比化学防晒的防晒霜贵上不少。

扛起物理防晒大旗的成分是：Zinc Oxide （氧化锌）和Titanium Dioxide （二氧化钛）。

Zinc Oxide的物理性粉体能反射散射紫外线UVA、UVB，几乎涵盖所有波段，安全度高，Titanium Dioxide也是物理性粉体，基本可以阻挡全段UVB，但需要达到超过5%的高浓度时才能完全阻隔紫外线UVA。

扛起化学防晒的大旗的成分就很多了，包括防止长波紫外线伤害的化学成分：麦素宁滤光环（Mexoryl SX和Mexoryl XL）、Parsol 1789等；以及防止短波紫外线伤害的化学成分：桂皮盐酸（octinoxate）、水杨酸辛酯（octisalate）及水杨酸三甲环己酯（homosalate）等。

有了这些成分

就算瓶身上没有标注“广谱防晒”也是OK的

真正一把有用的遮阳伞

首先

要看标签上的

“UPF”值

即“紫外线防护系数”

当伞的UPF＞40时，才能称为“防紫外线产品”，且UPF值越大，对紫外线的隔离效果越好。

其次

看材料

在化学纤维中

反射紫外线的强度排序是

聚酯纤维（涤纶）>锦纶>人造棉、丝

因为涤纶分子结构中的苯环，对小于300nm的紫外线有很强的吸收性。

之后

看颜色

染料对于光的吸收有选择性

织物色泽越深

紫外线透过率越小

紫外线防护性能越好

最后

看涂层

双面银胶或黑胶涂层＞银胶＞无胶

也有一些人图省事购买了晴雨伞

虽然晴雨伞

理论上确实可以兼用

但雨水的腐蚀、雨中潮湿的环境等

都会加速涂层剥落

使布料密度改变

最终失去防晒作用

所以

最好专伞专用

防晒衣真的比普通衣服更防晒吗

央视的一款节目

曾经做过一次测评

截图来自《是真的吗》

事实证明

普通的黑色T恤

才是测评中的“防晒王者”

人们普遍认为夏天就要穿一些颜色浅的衣服，而深色的衣服不仅吸光还吸热。

事实上，深色的衣服虽然是热了点，但也着实吸收了不少紫外线，成为了一件最理想的“防晒服”。

除了脸和身上裸露的皮肤

需要防晒外

人们还忽视了两个部位

那就是

眼睛

和

嘴唇

人眼中的晶状体长期接受紫外线的慢性照射会发生老化、浑浊，长时间的照射甚至会导致患白内障的几率大大增加！而暴晒后唇部发生肿胀疼痛，就是最典型的唇部晒伤！

此时就需要祭出

太阳镜和具有防晒功能的唇膏了

唉

做人难

做一个想站在阳光下的人更难

光夏天防晒不够

一年四季都得防晒

还能怎么办

当然是把这些全记住啊

！！！

不说了

我要去补防晒霜了

原标题：实不相瞒，你的防晒可能都白做了！

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