【感动】

北京小女孩向天安门方向敬礼 拍摄者哽咽讲述感人细节

北京青年报消息，4月4日10时起，全国默哀三分钟。为了这一刻，不少市民自发开车上长安街，在防空警报响起的那一刻，停车鸣笛。此时，一名戴着红领巾的小女孩戴着口罩从车上下来，向着天安门广场的方向敬礼，这一幕被何嵘拍了下来。何嵘说，她在拍长安街车流的时候，注意到小女孩下车敬礼就立马靠近，举起手机录下这一幕。当时听着防空警报和汽车鸣笛，何嵘想起一呼百应援鄂的医护人员，看着眼前敬礼的少年，她感慨万千，哽咽着说，“这个小孩特别感动我，我就挺激动的当时，因为我觉得少年强则国强，我应该记录这个”。

何嵘是一名业余摄影爱好者，就住在天安门附近的小区，得知4日10时有默哀三分钟的全国性哀悼活动后，她决定前往天安门广场见证这一刻。她说，防空警报还没开始响起的时候，长安街上的车都已经开始减速了，大家都希望防空警报响的时候，自己的车能刚好停在长安街核心区鸣笛，参与这次默哀，也见证这一刻。

“防空警报响的时候，我在天安门东公交站，先是朝西拍了长安街上的车辆鸣笛画面，因为想拍到天安门，拍完我发现有个小女孩下车站在车旁敬礼，朝着天安门广场的方向。这一幕特别打动我，我赶紧跑过去靠近她录视频，当时特别激动也特别紧张，拍的时候一直看着手机画面里的小女孩，在她之后，她妈妈也下车，站在后面行注目礼。拍了有超过十秒，我觉得差不多可以了，才发现我苹果手机里的快门是圆圈状态，这说明刚刚没按下快门，如果按下了，在录视频时快门应该是方块状态。所以我赶紧又补拍了一段，这时，小女孩的妈妈可能意识到自己还戴着帽子，就把帽子脱了下来。但这会已经接近尾声了，现场交通可能也要恢复正常了，敬礼的小女孩就把手放下来准备回车里了。”何嵘觉得遗憾，没能把拍得更好的画面保存下来，但她也很感动，因为那个戴着红领巾行少先队礼的小女孩，还有那些多响应号召上长安街默哀的人们。

说起这一幕，何嵘仍旧难掩激动。当时听着防空警报和汽车鸣笛，何嵘想起一呼百应援鄂的医护人员，看着眼前敬礼的少年，她感慨万千，哽咽着说，“这个小孩特别感动我，我就挺激动的当时，因为我觉得少年强则国强，我应该记录这个”。

据何嵘介绍，小女孩并不是一开始就下车准备等防空警报响就敬礼的，“应该是听到声音，在车里感受那种氛围，她戴着红领巾应该也是少先队员，感觉自己应该行个队礼才下车”。这一幕之所以打动何嵘，是因为她不希望看到人们对（哀悼）这个事是漠然的、冷漠的，相反，小女孩敬礼的这一幕正是她喜欢看到的。

【1000倍】

新冠病毒浓度比SARS高1000倍！美疾控中心终于劝美国人戴口罩

中国新闻周刊报道，全球新冠肺炎疫情爆发以来，中国人忙着戴口罩、抢购口罩，而西方人则坚信最好的个人防护办法，是用“唱完两遍生日歌”的时间一遍又一遍地洗手。

“戴，还是不戴口罩？”这个问题一度成为中美社交媒体上的一个极富争议的话题。如今，这一问题似乎尘埃落定——4月3日，美国总统特朗普表示，美国疾控中心（CDC）发布新的指南，力劝所有美国人在离开家门到公共场合时戴口罩。但特朗普又说，“这是自愿的，你可以戴，但也不是非戴不可，我自己就选择不戴。”

《纽约时报》认为，特朗普宣布建议美国人戴口罩、随后又“改口”的行为，是美国政府近日对戴口罩问题内部争论的一个缩影，戴口罩的规定对美国人的社会习俗是一个巨大的改变。

截止目前，美国有着全球最多的确诊患者——超过27万人，死亡超过7000人。在疫情高压下，也随着科学界对这个病毒的特点认识得越来越清晰，美国人对口罩的态度开始来了个大转变。美国西雅图Franciscan医疗机构心脏科医生高磊就感到，最近一段时间以来，自己身边戴口罩的人开始增多了，尤其是来诊所看病的患者戴口罩的明显增加了。

上呼吸道病毒浓度比SARS高1000倍以上

最新的一篇论文，为“口罩派”提供了实锤证据。

4月1日，《自然》杂志在线发表了一篇以德国研究团队为主的经过同行评议的论文。文章称，经过检测发现，在新冠肺炎患者出现症状初期，病毒在上呼吸道复制活跃，病毒载量高，初步结果显示，遏制新冠病毒蔓延，主要控制飞沫传播，而非排泄物、污染物的传播。

在这篇名为《新冠肺炎住院病人病毒学评估》的论文中，共选取了9名没有潜在疾病的中青年住院患者，研究人员采样了其鼻拭子、咽拭子、痰样本。研究人员发现，在9名患者出现症状后的5天内，采样咽拭子检测均为阳性，而且病毒载量在第5天前就已经达到了峰值。这意味着在感染初期，新冠病毒在咽部复制就足够活跃，检测手段也能显示出相当的敏感性。

论文中，研究者们还将新冠病毒和2003年的SARS进行了对比。以选取的香港98例SARS患者为例，通过对其鼻咽拭子取样，经过核酸检测发现，只有38份为阳性。此外，两者病毒载量、到达巅峰时间也相差很大。SARS发病后需要7到10天鼻咽拭子病毒量才达到峰值，这一时间比新冠病毒的用时要长，且新冠在上呼吸道的峰值浓度要比SARS高出1000倍以上。这表明，新冠患者在症状较轻且表现为典型上呼吸道感染时，新冠病毒的复制传播力远远比SARS强大。另外，从新冠患者咽拭子中还能分离出活病毒，这是新冠病毒和SARS的另一个显著差异。就下呼吸道病毒的复制而言，新冠病毒与SARS相似。

研究者们还发现，尽管粪便中新冠病毒RNA的水平也非常高，但在13个检测样本中，都无法分离出病毒。研究者们初步得出结论，新冠病毒能在上呼吸道组织中进行活跃复制，在症状较轻时就能达到很高的水平，因此遏制新冠病毒的传播应着眼于控制飞沫，而非粪便。

3月27日，中国科学院院士、中国疾控中心主任高福在接受《科学》杂志采访时也明确表态，飞沫在新冠病毒传播中扮演非常重要的角色，因此要戴口罩，而美国和欧洲在抗疫中最大的错误是人们没有戴口罩。

无症状感染者是另一大因素

“我知道它看起来超现实，但我们不得不习惯于如此见面。”当地时间4月1日，在美国第二大城市洛杉矶召开的新冠肺炎例行新闻发布会上，市长里克·加塞蒂破天荒地戴上了黑色的布口罩，并说了上面那句话。他还建议该市400万居民外出时佩戴口罩，他做出这样的决定是基于美国出现了越来越多新冠肺炎无症状感染者。此时，美国CDC还没有更改健康人外出无需戴口罩的建议。当天，他通报称，洛杉矶因新冠肺炎确诊的病例已经达3518例。迄今为止，已超过4000例。

根据过去应对流感的经验，针对新冠，美国一直强调的个人防护策略是勤洗手、保持社交距离。美国CDC官网上写着：只有新冠感染者才需要佩戴口罩，如果因呼吸困难无法佩戴口罩时，咳嗽或打喷嚏时要遮挡口鼻。而照料者在与感染者同处一室时也应佩戴口罩。除此之外，未感染者无需佩戴，要把这一紧缺物资留给病患的照料者。

除了理念不同，在现实层面，口罩供应紧张被认为是美国政府不建议民众佩戴口罩的重要原因。1个多月前，美国公共卫生局局长杰罗姆·亚当斯在推特上发文称：不要买口罩了！这对于公众避免感染新冠肺炎无效，而且如果医护工作者在照顾病患时没有足够的口罩，将把他们和我们的国家置于险地。在这前后，美国疾控中心主任罗伯特·雷德菲尔德在出席众议院议员听证会时，被问到普通人是否应佩戴口罩时，他也给出了否定的回答。

对此，美国加州大学洛杉矶分校公共卫生学院副院长、流行病学资深终身教授张作风曾解释说，跟国内不一样的是，美国CDC建议大家不要带口罩，这是因为美国的人群的密度比较小，人和人之间的距离比较大，而且乘公共交通的这种概率也不高，这种情况下，美国是病人戴口罩，如果感觉自己生病了要戴口罩，原因是不把自己的病传给人家。

但越来越多的证据令美国社会开始改变这一看法。3月30日，雷德菲尔德在接受美国一家电台的电话采访时称，“我们很大程度上已经确信有相当一部分感染者是无症状的，比例可能占到25%，”而且一些无症状感染者在症状出现之前48小时就在传播病毒，这也就有助于解释为什么新冠病毒在美国国内蔓延如此之快。

周一，美国总统特朗普在新冠肺炎的新闻发布会上称，将考虑让民众在外出时佩戴口罩。周四，特朗普称，将很快在全国范围内发布民众佩戴口罩的建议，“但这不是强制性的”，有些人并不想戴，选择权在民众自己。他重申此前提及的像围巾这样的覆盖物是更好的选择，因为这样可以避免使用医用口罩，而且，围巾更具厚度。尽管这样的建议，在美国CDC指南中被列为无可选择后的选择。

对于何时会发布新的指南，特朗普并没有说明，据美国有线电视网报道，绝大多数抗疫工作组的成员已达成共识。但副总统彭斯称，工作组仍在权衡。

工作组响应协调员、医生、外交家德博拉·比克斯称，戴口罩并不是现有的保持社交距离的替代方案，“不要误以为戴口罩就能不受感染”。“这让我们感到担忧”，比克斯，“这也是为什么有关口罩还在争论的原因”。

在全球范围内，要不要戴口罩依然存有争议。3月30日，世卫组织官员仍表态不建议普通健康民众戴口罩，需要戴口罩的人群为感染者、在家里照护感染者的人以及一线医务人员。世卫组织谨慎地表示，该组织不会批评建议戴口罩的国家，但他们强调，口罩经常被滥用，因此不会提供预期的保护。“关键要记住的是，”一位世卫组织官员表示，新冠病毒通过飞沫传播，而不是气溶胶传播。最有可能感染的是与确诊者有过明确接触的人。

戴口罩作用几何？

上个月，加州大学伯克利分校微生物学专家亚德里安·伯奇发文称， 尽管有人说口罩不起作用，但可能并没有什么强有力的证据来支持这一观点。伯奇称，事实上，已有证据表明戴口罩能防止病毒传播。一项关于2003年SARS期间北京社区传播的研究显示，公共场合坚持戴口罩能减少70%感染SARS的可能性。

一项耶鲁大学的研究显示，佩戴口罩能够降低民众10%感染的可能性，能够给每个美国人创造3000美元至6000美元的价值，如果以保护民众生命健康的价值来衡量。这项研究还建议，民众应该自制口罩，以免会造成医用外科口罩及更高级别口罩的短缺。

对于很少在公共场合戴口罩的美国民众而言，还涉及到要习惯这一防护举措，有人建议将口罩称为“面部遮蔽物”或者“出于礼节性的口罩”，以便和医用口罩相区分。

4月2日，美国疫情“震中”纽约市的卫生部门发出新指引，建议居民外出时佩戴脸部遮蔽物。张作风在接受《中国新闻周刊》采访时称，现在发现在路上和超市戴口罩的人越来越多，说明美国人正在迅速改变只有病人戴口罩的观点，因为他们了解到戴口罩不但防止自已将病毒传人，也防止人传给自己。张作风表示，“我从一周前开始到超市时就戴口罩了，虽然当时只有大约10～20%的人戴口罩，但也没有发现任何人看我有什么异常的眼光。”

他认为，新冠流行正在迅速改变美国人对戴口罩的观点，他们也正在迅速接受这个改变。现在美国已经行动了，只有步步滞后的世界卫生组织还没有发出戴口罩的建议。

【鸡汤】

放过自己

有人曾说：“对自己好一点，那是会跟你在一起最久的人。”

可在生活中，却有些人因无法释怀，让那些事不断地折磨自己。

无论什么事过于执着，只会打乱内心的安宁。

人生苦短，与其继续在凡尘俗事中苦苦挣扎，不如放过自己。 

有人说，随着时间的流逝，我们终究会原谅那些曾经伤害过我们的人。

其实那不是原谅，那是算了。

那些错是无法磨灭的，但我们可以选择放下。一个人老是记着别人的错，就等同于在伤害自己。

8岁的帕科，气冲冲地从学校回到家。他的父亲看到后，便把他叫来聊聊。

帕科气呼呼地说：“爸爸，我很生气。因为今天同学华金让我在朋友面前出糗，我希望他遇到比我更倒霉的事情。”

父亲听完后，拉他到一间房间，把一件白衣服用吊绳悬挂在高空，然后给他一袋木炭。

他对帕科说：“你现在把这件衣服当作华金，你想他多倒霉，你就扔多少木炭，扔到你满意为止。”

帕科觉得很好玩，便拿起了木炭使劲往衣服上砸去。可是衣服太高，他把木炭扔完了，也没有几块扔到衣服上。帕科扔完后，觉得自己解气了。

父亲没说话，只是让帕科去照照镜子。帕科在镜子面前，看到自己满身都是黑迹。

父亲这时说：“你看，那件衣服没有变脏，可你却满身污渍。别人对你犯的错，伤害是一时的，可你不放下，那些伤害就会是持久的。”

帕科这时才意识到，老是去记着别人的错，不仅惩罚不了别人，还会让自己更受伤。

屠格涅夫说：“生气就是拿他人的错误来惩罚自己。”

放下别人的错，就是善待自己。

当你在计较别人错误时，自己也会深陷进去，这样的伤害更伤身。

气大容易伤身，气来容易伤心。

那不如放下别人的错，解脱自己的心。 

张爱玲曾说：“于千万人之中遇见你所遇见的人，于千万年之中时间无涯的荒野里，没有早一步，也没有晚一步。”

生命里来来去去，不知要经历多少过客，那些相遇也只是短暂停留片刻。

有些事，只适合变成回忆；有些人，注定要此生错过。

所以，缘分别强求，余生也别将就。

其实，人与人之间的相处十分简单。

不管是朋友还是亲人，喜欢就在一起，累了就分开，谁也不必勉强谁。硬是要去挽留已经陌生的人、三观不合的人，只会让自己难受。

缘聚缘散缘如水，花开花落花如梦。对已经远去的感情，强求不如释然。

有句话说：“活在别人的眼里，是世界上最可悲的一件事。”

其实，让别人定义自己的人生，这会更可悲。

每个人有每个人的活法，每个人生也有各自的精彩。

所以，学会放过自己，不活在别人的眼里。

譬如一斤米，在饼家眼里是烧饼，在酒商眼中是酒，在乞丐那里，就是救命的一顿饭。

米还是那米，可对于不同的人来说就有不同。对于你是怎样的人，不是由别人决定，而是由你自己决定。

在生活中，我们大部分人都会被别人的话所影响。但活在别人眼里，只会让自己越活越累。

诗人但丁有一句名言：“走自己的路，让别人说去吧。”

人生在世，各有各的修行，各有各的活法，不用太在意别人对你的评价。

你看待自己的方式，决定了自己的价值。

做好自己，干好自己的事，走好自己的路。

不活在别人眼里，你才能越活越自在。

王安石说：“爱己者，仁之端也，可推以爱人也。”

人只有懂得爱自己，才会爱别人。

放过自己，就是爱自己的表现。

你的人生，无需活在别人的眼中，只需活在你自己的心里。

就像一句话说的：“遇见该遇见的，拥有能够拥有的，也忘记需要忘记的。”

往后的日子，愿我们都能学会放过自己。

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