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春燥来袭怎么办?还能不能好好地吃火锅了
04-16 07:04:00 来源:上游新闻综合

皮肤干痒、过敏性皮炎、脱发、干眼症、肠胃不适……春天的阳光那么灿烂,那么温暖,那么明媚,世间万物都呈现出欣欣向荣之势,叫人怎能不爱!可很多重庆的小伙伴却被春天的“不好的一面”打扰到了——“春燥”来袭,出现了各种不良症状。如此一来,这大好春日该如何畅快地感受?这麻辣鲜香的火锅吃还是不吃?大家该如何是好呢?

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皮肤干痒、过敏性皮炎、脱发

干燥的空气会带走皮肤表面的水分,削弱皮肤的屏障功能,就会导致皮肤干痒,甚至出现过敏性皮炎等皮肤病。因为春天头皮干涩,毛发易干枯、折断,人在一年中尤以三四月份头发掉得最多。

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解决方法

多喝25℃低温水;多吃樱桃、菠菜和韭菜;适当使用保湿护肤品。

干眼症

春天是干眼症的高发季节,整天盯着电脑屏幕的人更容易被眼干、眼涩等问题困扰。

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解决方法

饮用绿茶、铁观音、乌龙茶等茶饮;用温开水清洗眼部,促进眼部血液循环,缓解肌肉紧张状态;进行眼部按摩,早上起床后,两手摩擦生热,然后闭上眼睛,手指心分别盖住眼睛进行“热敷”。接着再利用食指、中指和无名指对眼球部位进行轻柔按压,大概按摩20秒即可;长期使用电脑后,要时不时地四处看看来缓解眼睛的疲劳,多看绿色植物。

口腔溃疡、肠胃不适、便秘

这种口腔里的小伤口,虽没有大碍,但总让人烦恼不已。在干燥的季节里,人往往更加焦虑和紧张,口味更加偏爱辛辣温热的食物,就容易引起胃肠不适和口腔溃疡。干燥季节也是便秘的高发期。

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解决方法

定期让肠胃休息;吃饭要有规律;坚持早睡早起;睡前不要吃太多东西;做到营养均衡;注意饮食健康,肠胃喜温不喜寒,少吃野菜等性寒的食物和生冷水果,并少吃对肠胃刺激太大的辛辣食物;注意保暖,春季昼夜温差变化大,早晚外出要注意腹部的保暖,随气候的变化适时增减衣物,早晨可喝杯姜茶驱寒暖身。夜间睡觉时要盖好被褥,以防止腹部着凉而引发胃肠痉挛或加重旧病。

感冒、慢性呼吸道疾病

干燥更容易带来感冒,因为身体黏膜的抗病毒能力会因缺水而下降。不少人在春天还会出现鼻腔、咽部干燥、声音嘶哑、唾液减少等症状,如果本身就患有慢性呼吸道疾病,在干燥的环境中,痰液很难排出,而成为病毒的滋生地,从而加重病情。

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解决方法

注意口腔卫生,早晚可用淡盐水漱口,漱口后不妨再喝一杯淡盐水,以清洁和湿润咽喉,预防细菌感染;忌食烟、酒、姜、椒、芥、蒜及辛辣之物;平时可多做跑步、打球等运动,不但能增强体质,还有利于增大肺活量和保护嗓子。

头晕、心悸

如果你出现头晕目眩、心悸、疲惫、脸红、肌肉痉挛,这些症状可能是在提醒你,身体因为干燥而缺水了。缺水会使身体各环节运行困难,必然导致疲劳和免疫力降低。

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解决方法

用生地黄、桑叶和大枣一起泡茶喝,这三种药材都可养阴补血、滋养皮肤;用猪皮、胡萝卜和麦冬一起煮汤喝,也能滋养皮肤;除了吃,还有一件事也要多注意,即洗澡时间不要太长。有的人喜欢泡澡,就会洗很长时间,却不知道皮肤经过热水的刺激之后,水分会容易流失。况且长时间地洗澡,还会容易供氧不足,空间太小,水汽上来,就很容易发生头晕的现象。

睡眠质量差

不少人有过从睡梦中渴醒的经历,干燥引起的缺水会让人感到燥热甚至无法入睡。

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解决方法

养几盆薄荷和百里香等略带香味的绿植,它们既能吸附尘土、湿润空气,又可以提神醒脑;也可以使用加湿器,让环境不那么干燥。

来源:中国妇幼健康网、健客网、大众养生网、北京晚报、三九养生堂、齐鲁晚报

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