（上游新闻记者 周晋羽）跷二郎腿是一个放松且舒服的姿势，所以不少人一坐下就会习惯性地跷起腿。但其实，长期跷二郎腿对我们的健康无益，特别是糖尿病患者，更是容易诱发糖尿病足。
跷二郎腿会造成下肢血液循环不畅
重庆市中医院内分泌科副主任谭明红表示，首先，长时间的跷二郎腿确实会容易压迫单侧腿部血管，使糖尿病患者下肢血液循环不畅，加速下肢动脉硬化缺血，久而久之易患上糖尿病足。其次，长期跷二郎腿还会压迫神经，加重神经损伤，造成神经感觉功能进一步下降，造成糖尿病足。最后，跷二郎腿的姿势，会让我们的血管呈扭曲状态，导致血液不畅，器官血液供养不足，糖尿病足或是其他感染的发生几率也会明显的增加。
另外，众所周知，糖尿病患者比常人更易患尿道炎等泌尿生殖道疾病。长期跷二郎腿，会造成患者外阴部温度升高，在这样一个温暖的环境之下，细菌更容易疯狂滋生，最终可能导致泌尿生殖道感染的发生。
抠死皮等小动作 极易诱发糖尿病足
糖尿病足可谓糖友们谈之色变的严重并发症，轻则足部麻木，重则溃疡、感染，甚至要走上截肢之路。谭明红表示，除了跷二郎腿，还有一个坏习惯一定要戒掉，那就是—抠脚、撕死皮。
“皮肤的表皮是一个天然的屏障，将我们的一些组织细胞与外界相隔开来，长期对脚皮的损害，足部皮肤长期破损，会让细菌和其他有害的东西有了可趁之机，容易诱发足部感染。”谭明红指出，糖尿病失控会损害你的神经，如果损坏，对疼痛的感觉会随之下降，就算撕伤了足部，你很可能也感觉不到，伤口会变得更糟并被感染。另外，糖尿病也影响血液流动。没有良好的血液流动，伤口可能长时间不愈合，就有患溃疡或坏疽的危险。
“因为皮肤感染和神经病变等问题，都会导致修脚、泡脚、抠死皮、老茧这些小动作，成为引发病足的关键因素。”谭明红强调。
秋冬糖尿病足高发 护理足部请牢记6点
秋冬是糖尿病足的高发季节，如何科学护理足部，远离糖尿病足的侵害，谭明红总结了以下几点：
1．控制血糖，让血糖保持在正常范围内，可帮助提高机体免疫力，高血糖是培养基，降低血糖能够有效的提高皮肤的屏障作用，才能真正减少真菌的感染。
2．穿保暖但透气的鞋袜：秋冬天气凉，但别因为保暖选择一些不透气闷汗的鞋袜，避免足部疾病的发生。
3．注意洗澡、泡脚水温：特别是泡脚水温一定要控制好，一部分糖尿病患者由于神经病变导致感觉缺失，即使脚被烫伤可能不自知。
4．剪指甲避免受伤：修脚脚趾甲一定要注意避免剪伤皮肤，如果老年人视力不好，可以请家人帮忙。
5．注意足部保湿：秋冬皮肤干燥加剧，糖尿病患者出现神经病变更容易干燥，因此清洁足部后应适当涂抹保湿乳，避免皮肤过干引起脚出现裂口而造成感染。
6．每天检查足部：如发现有皮肤颜色、温度改变，感觉异常、指甲变形等，要及时就诊，避免贻误病情。
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