和我联系的来访者中，有很大一部分，在听了他们的自述症状后，比如连续失眠两三周，比如半年一年也想不出来任何一件稍稍高兴的事情，比如坐在家里也能听到10公里以处单位领导的批评，比如一生气就想拿刀砍人或自己跳楼……

这些症状早已超出了心理困扰的范畴，我第一反应就是建议他们赶紧到正规医院检查治疗。然而，非常遗憾的是，他们中的很大一部分，对到医院检查治疗，恐惧之至，抗拒之至。恐惧和抗拒的理由千奇百怪：天啊？上医院，医生会把我脑子和心脏切开吗？他们会让我坐电椅吗？会让我吃大把大把的药把我整傻整肥吗？不！绝不！我又没疯，才不去。

这确实是一个较为普遍存的误解，我给他们解释，医院的心理科和精神科本质上和其他科室一样，不是刑场，完全不必被自己的恐怖想像吓唬。用于治疗各种心理疾患的药，其作用也和其他药物一样，是用来治疗疾病解除痛苦的。是药三分毒，药物是会有一定副作用，面每种药物的副作用都存在明显的个体差异。现在可供选择的药物很多，在医生帮助下多尝试，可以选到对自己疗效较好而副作用较小的。

抑郁、焦虑、强迫、恐惧、躁狂、双相障碍……非亲历者难以想像其痛苦，其难过。心理咨询和药物治疗都是帮助脱离苦海通向彼岸的途径，心理咨询绝大部分并不直接针对症状，而是症状背后层层剥茧的心理困扰，帮助来访者发现内心的光亮，找到支持系统，改变思维和行为模式，让内心更有力量去面对困扰解决症状。药物治疗则是直接针对症状，缓解不适，让人在最难过时好过一点。身心交融，身体痛苦时心不会愉快，同样，心难过时身体也会痛苦，药物至少可以帮助身体不那么痛苦，从而给心稳定安全的支持。况且，现在医学发达，有很多药物已经可以直接缓解内心的不适。不少坚持服药的朋友都告诉我，服药后内心确实平静很多，睡眠也好很多，不大会去想那些令自己极端痛苦的事情。

心理困扰和心理疾病是两个有质的区别的概念，前者可以直接去找自己信任的心理咨询师进行咨询，后者则需要药物和咨询共同治疗。按中国法律，咨询师没有处方权，请一定到正规医院寻求专业医生帮助。还有一个较为普遍存在的误解，咨询就是坐在舒服的沙发上聊天放松来解决心理问题，这不过是影视作品的误导，真正有效的心理咨询势必会涉及创伤和痛苦，不轻松更不舒服。在你改变和成长的路上，咨询师只是一面陪伴的镜子，关键发力者仍然是你自己，痛、觉察、醒悟、变化都是你自己。

痛苦来了，不恐惧不逃避，再痛也去面对。治疗痛苦都会难过，选有效的，短效长效都要考虑，在有效的基础上，对自己好一点，选难过轻一点的。简言之，都是难过，选轻的过。

上游新闻-重庆晨报记者 张娓

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