5月14日上午10点，在重庆九十五中学内，心理专家专门为初三年级共25名班主任进行了一堂心理讲座，讲座通过游戏的方式，教班主任进行心理减压。“通过本次活动，减轻老师的心理压力，从而带动学生减轻压力，让学生们在轻松快乐健康中好好学习。”该校德育处主任寇田说道。
上午10点，在重庆九十五中学的一间心理室内，25位班主任坐成半圈，津津有味的听着这堂讲座。本次心理课堂的主讲是重庆九五医院的首席心理咨询师姜玉祥，他毕业于南京军区陆军指挥学院，从事心理咨询师工作已有十余年。 “今天我们主要是采取体验式授课，让大家游戏和体验中放松心情，让心理压力得到释放……”现场，姜玉祥组织进行了一系列小游戏，并且分享有趣的图片等。通过一个个小游戏，引出了其背后的道理。“我们改变不了事实，但我们可以改变态度！”姜玉祥讲，每一个人都有压力，但关键是如何面对它，将压力转换为动力与激情，而不要总是去抱怨。
授课过程中，姜玉祥还现场教了几招日常适用的快速减压方法：欣赏法、蝴蝶牌、呼吸法、正念减压等。25名老师在心理专家的指导下，现场进行了减压的游戏与体验。
“我觉得对我来说，真的非常有用，听完后心情舒畅了许多！”听完本次讲座的余老师说到，自己已经很久没有开心的笑过的，进行过心理辅导后，她会以更好的心态，更好的方式去面对同学们，不再被焦虑的心态所驱使。
“九十五中非常重视老师和同学们的心理健康，专门设置了田心溏心理健康中心，并引进一位心理学硕士研究生作为心理老师，除一对一预约的心理辅导，每周还会推出一期心理健康的知识。”重庆九十五中德育处主任寇田告诉记者，复课后，老师和同学都面临复课或升学压力，为解决广大师生心理上的困惑，特地举办了这次心理减压讲座。通过这样活动，减轻老师的心理压力，从而也由老师带动学生去减轻压力。接下来还会安排初二、初一的班主任进行心理减压活动，实现心理辅导全覆盖。
上游新闻·重庆晨报记者 付迪西 毕克勤
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