北京中医药大学郝万山教授在演讲时说“病都是自己作的，不作就不得病。”
俗话说：
“50岁以前人找病，50岁今后病找人。”
如果你长期的昼夜颠倒，饮食不规律，运动少都会引发疾病，这都是对身体的摧残。
01
养心
何谓养心，心宽也。
《黄帝内经》认为是“恬虚无”，即平淡宁静、乐观豁达、凝神自娱的心境。心情愉快，开阔，遇事不烦不燥，平心对待是日常养心。
《龚廷贤寿世保元》中说道：
“物来顺应，事过心宁，可以延年。”
对于现实事物要顺其自然，做到内心宁静，方可延年益寿。
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养心贵在静心，情绪乃一身之主，一个人如果终日思前想后、欲望不止，难免会百病丛生，说不良情绪是疾病的催化剂一点也不会过分。
要消除不良情绪，重要办法之一，就是要学会静心。心静才能气顺，气顺才能健身。
02
真正高明的“医生”并不在医院，
在你身体里
郝万山教授说：人渴了要找水喝，饿了要找饭吃，这都是人体的自调机能在发挥作用。
这不仅是中医的思想，也是现代医学的观点。现代医学之父希波克拉底说：
“疾病的痊愈是要通过自身的自愈力，医师只是在旁协助而已”。
所以说，真正高明的医生不在医院，而在你的身体之内；最珍贵的灵丹妙药不在药店，而在你的身体之中，就看你会不会利用。
当我们生病或身体不舒服是，除了寻医问药，更重要的是，调整自己的生活方式、心态、情绪，焕发我们身体的自愈机制！
03
情绪不爽，会导致肝病
中医认为，肝主疏泄、调畅气机。而气机通畅、气血畅达又依赖于人的精神状态的舒畅开朗。
肝喜调达，由于情绪致病，导致气机紊乱，影响血液运行，伤及肝之疏泄功能。
现代医学认为，当人情绪低落时，人体的免疫力就会下降，使人容易患病，而暴怒、抑郁会使人处于不平静状态，使肾上腺素分泌异常而损害机体的主要器官肝脏，从而导致诱发肝脏疾病。
正如一首歌所唱的“心中有个太阳”，让希望时刻在你的心中，保持一种平静，多几分快乐，就能拥有一个健康的身体。
04
心要静，身要动
《吕氏春秋》有云：“流水不腐，户枢不蠹，动也。形气亦然。形不动则精不流，精不流则气郁。”
也就是现在我们常说的：生命在于运动。
心静则生安，生安则体健，心安体健则百病少生；
动能生阳，阳气旺盛而通达，则气血流畅，肌肉丰满，筋骨强健；
心要静，身要动，营养均衡不过剩。
这是历代养生家所提倡的三大法宝。
食毕，饮清茶一杯，起行百步，有益健康。
根据世界卫生组织的统计数据显示，90%的健康问题，都和情绪有关。只要把控好情绪，就可以不得大病，少得病。
学会调节情绪，适当转移注意力，进行一些娱乐活动，不仅能身心愉悦，更能使日子过得充实、幸福。
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