游戏，有着很强烈的情绪激活能力。这种游戏特有的“能力”，能够给孩子的成长带来潜在好处：第一是缓解压力，第二是营造积极感受，第三是训练玩家适应紧张快节奏的挑战氛围。
首先，“游戏可以帮助孩子减轻压力，提升幸福感！”
好玩的游戏，让玩家在游玩的过程中，一定是可以激活玩家情绪情感的，优质的游戏，也会在让孩子在情绪情感波动的过程中，帮助孩子们更好地收获多样化的情绪体验，甚至，这会让孩子排解压力。
从大人的角度来说，我们想一下为何大人们会喜欢打扑克，下象棋，打麻将呢？其实就是因为“好玩”，孩子玩游戏也是同理。可好玩这件事，其实并不单纯，它不仅仅有放松的成分，同时也必须有一些紧张刺激的要素。
所以在观察孩子玩游戏，或者自己玩游戏时，会发现游戏中的故事描绘了一个宏大的世界观，塑造了很nice的英雄形象，玩罢过后，你会像看了一场精彩的电影或者看完一本名著一样，有内心悸动的感觉。
所以通过电子游戏可以缓解压力，疏解情绪的道理，就很好理解了。
在2017年，牛津大学互联网研究中心在《心理科学》发表了一篇论文，探讨了青少年接触电子屏幕的时长与主观幸福感之间的关联。
简单来说就是，玩游戏给孩子带来的幸福程度，研究最终发现，在周末，接触电子游戏在三个小时之内，可以有效地提高青少年的主观幸福感水平，在需要上学的时候，只要不超过两个小时，对幸福感同样有积极意义。
在这个过程中，科学家还发现，与看动画片、刷手机和上网相比，游戏对情绪功能的改善效果是最好的。
最终分析数据还表示上学日玩两个小时的影响效果最大，能让孩子们的主观幸福感提高大概百分之六。
当然对很多家庭来说，上学的日子里每天还能玩两个小时，这不现实。
但在有限的时间里，让游戏起到积极作用，家长们起码有三条可以做的：
第一，每天要预留一点游戏的时间，来给孩子中和当天的负面情绪。
第二，尽量选择情绪刺激不那么单一的游戏。需要靠观察，靠沟通，如果孩子玩游戏时，因为一直输，发脾气，还死活放不下来，这就是情绪刺激单一，这是需要我们管理的。
第三，不要让孩子摁住一个游戏狠玩特别长时间。就算每天半小时，连着玩三年，那其实也不是个好消息，因为再精致的游戏，在这种情况下所带来的情绪丰富度也会下滑，所以“多玩不同游戏”才是更好的策略。
其次，“游戏有助于孩子培养抗压能力！”
游戏给情绪带来的影响可不仅仅是解压，更快乐这么简单。如何帮助玩家更好地去锻炼？如何抵抗压力？这也是游戏在情感功能上的重要方面。
举个例子，经常玩游戏甚至还可以让人对于突发压力事件的反应更敏捷。有实验发现，玩动作类的电子游戏的玩家的反应时间，对比普通人在反应时间，可以缩短10%。
家长朋友可能会想，反应时间缩短了，那精准度是不是下降了呢？其实不然，哈佛大学教学医院发布的一项研究发现，如果腹腔镜外科医生每周能玩超过三个小时的电子游戏，在手术中的错误要比他们那些不玩游戏的同事们少上37％。
一个打游戏认真的孩子，起码具备了“认真对抗压力”的能力，同时还具备把这种能力应用在生活中的潜质。
Q：怎么靠游戏来培养孩子的抗压能力呢？
①要为孩子选择恰当的游戏难度。孩子小，玩的游戏本身简单，同时难度也可以调到最简单，给他带来刚刚好的挑战，等孩子大一点，更难一点的游戏才能让他提起对抗挑战的兴趣。
对孩子们来说，游戏的难度，刚刚好，最重要
②不同的孩子，喜欢的挑战类型不一样，要投其所好。就像有人喜欢打球，有人喜欢下棋，在游戏世界，不论是辗转腾挪躲子弹，还是靠动脑子解密题，只要是他喜欢的挑战就好！
③要尊重孩子的“死磕精神”。孩子们对游戏里的挑战可非常严肃认真的，家长也不要一副“游戏而已”的态度。只有尊重他们对每一个挑战的态度，他们对所有挑战的态度才能真正端正起来。
再者，“帮助孩子在游戏过程中学会情绪管理。”
Q：有的时候，孩子玩游戏玩着玩着却急眼了，跟自己生气，或者跟队友生气。不让他玩了，他跟你吵架，让他继续玩，他还是生气，这又该怎么办呢？
这往往是因为玩游戏的环节中碰见了挫败，或者玩的方式有问题。
如果一个求胜欲望非常强的孩子，在一款强调对抗性的游戏中输了好几把，而且还输在了“猪队友”上，那就很容易为此发脾气；或者一个非常期待剧情下一步走向的孩子，卡在了一个迷宫中死活走不出来，这也容易发脾气；甚至在玩某款音乐游戏的时候，一个孩子跟不上游戏要求的节奏导致没法得到太高分数，他也可能会生气。
这种情况不见得一定不好，适当的紧张感，是游戏好玩的一部分，孩子更好抗压的同时，也能让孩子在玩游戏的时候表现得更好。
但如果这种紧张感变成了愤怒，甚至影响到了其他的事情——比如孩子非要赢一把游戏才睡觉，结果却从晚上八点一口气输到了凌晨两点，那我们就必须出手干预了——
1、孩子暂停继续玩这款游戏，一旦孩子陷入了一种“赌徒心态”，像亏了钱的赌徒不惜一切代价要翻本的时候，他其实就已经不再是以良好的心态玩游戏了，所以为了避免情况进一步恶化，我们需要强制性地先暂停玩游戏。
2、也可以让孩子有几天时间先不碰这款游戏，先玩点别的。好游戏有很多，又不一定非它不可。玩一些更加轻松，不强调胜负，而强调剧情或者创造力的游戏来调整情绪状态也很不错。就算孩子后来再没重新拾起那款惹过他生气的游戏，其实也不是什么大问题。
3. 甚至可以想办法调整游戏本身的难度。大量的单机游戏都有难度上的设定，就算是网络游戏，也有很多设计了匹配不同层级玩家的对应玩法。
4. 也可以找个机会，和孩子谈一谈“为什么要玩游戏”这个话题，如果他能认同玩游戏是为了更快乐，相信就可以从更内在的角度调整自己的心态了。
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