暑期将至，又到了“爱玩游戏”的孩子和“苦口婆心”的父母斗智斗勇的时候。
一方面，父母一听到网络游戏，会气不打一处来：
“暑假作业做完了吗？每天就知道玩游戏！”
“游戏有那么好玩吗？也不按时吃饭，不好好睡觉！”
另一方面，孩子嫌父母唠叨，自己不被理解：
“ 爸妈什么都不懂，就知道每天唠唠叨叨，烦死了！”
有没有感觉陷入到死循环？在玩游戏这件事上，我们好像总是很难成功地与孩子沟通。
今天，我们与家长们分享在玩游戏这件事上，到底该怎么管控，才能让孩子心悦诚服？
当看过数以千计的用户案例之后，我发现，让孩子“健康游戏”虽然不是一件简单的事情，但一定“有章可循”。
告诉父母解决方案前，我想先带父母看看真实的“孩子的世界”和“游戏的世界”。
01
认知挑战：那些数字告诉你的真相
你知道吗？完全不让孩子玩电子游戏是不太可能的
根据《2018年全国未成年人互联网使用情况研究报告》显示，我国未成年网民规模达1.69亿，从各学历段情况看，小学、初中、高中生上网比例分别达到89.5%、99.4%、96.3%。
现在的00后、10后们，是互联网时代的“原住民”，家长需要学会的，是“如何让孩子正确地和网络 / 网络游戏相处”。
你知道吗？孩子上网最多做的事情真的是学习
“孩子上网干什么”的调研报告显示：未成年人上网的目的，排在前几位的是：利用互联网学习（87.4%）、听音乐（68.1%）、玩游戏（64.2%）、聊天（58.9%）。可见孩子上网最多做的事情是学习。
你知道吗？判断孩子是否过度游戏，年龄因素很重要。
随着孩子的学习越来越离不开网络和工具，上网设备逐渐由家长保管变为自己保管，9-15岁的孩子，超过60%都拥有了自己的手机。尤其在上初中之后，随着自我意识的觉醒，使家长对孩子的游戏管控难度进一步增大。
你知道吗?孩子最爱说“父母能听进去算我输”我们的微信公众号聚集了大量孩子用户，每天有数以万计的新留言。通过对后台数据的语义分析，发现除了孩子要求解绑防过度游戏的“健康系统"之外，最常见的一类留言，便是在我们发的亲子关系教育类文章后评论：“有一个家长听进去，算我输！”
02
游戏揭秘：告诉你孩子爱玩的真实原因
玩游戏的过程中，孩子脑部会接收到大量的神经刺激，分泌的多巴胺增加。同时，在玩游戏的过程中，达成目标、组队团战等很多设置很容易让孩子产生“心流”体验——而在现实生活中，基本上所有的幸福感都是建立在心流体验之上的。
核心机制游戏的即时反馈带给孩子满足感
不管是王者荣耀这类多人战术协作游戏，还是休闲类的小游戏，几乎在所有品类的游戏里， 都会有“任务系统”“奖励系统”“排位系统”这三大系统，只是在不同的游戏里，它们有着不同的表现形式。
任务系统：
在游戏中，完成某项明确的任务，你就可以积分，或者通关升级，每一次努力，绝不会空手而归，孩子们能获得奖励并感受到完成任务的成就感。
这种即时反馈，非常符合现在00后“我要的，现在就要”的心理。
排位系统：
这个系统会告诉你，你现在处于什么样的位置，你比别人强多少、差多少，想要变强你需要怎么做。
孩子们非常在意游戏中的排位名次，就像学霸在意考试是不是能拿第一名一样。
高排名会被所有人看到，比如孩子获得了“国服最强”的名次，是全国人民中玩得最好的意思。排名越高，受到的认可和夸赞就更多，而这些感受或许是孩子在日常生活中不太容易得到的心理体验。
奖励系统：
任务系统、排位系统都能非常明确简单地告诉孩子：你接下来需要做什么，做好之后能获得什么奖励。
达成目标后，排名上升的同时，又会启动“奖励系统”，循环往复，让人一直处于想要更强、更好的状态，欲罢不能。
社交需要游戏是00后的社交资本
和我们小时候打篮球、踢足球一样，现在的很多游戏除了娱乐属性之外，还具有一定的竞技性，要想通关或者击败游戏里的 BOSS，就需要不同的玩家通力配合打团战，在这个过程中，是要学会分工的。
同时，不少游戏还具有内置语音与聊天功能，团队成员共同作战时，还可以边游戏边聊天，进行社交。
在学校里，玩游戏也是孩子之间一个非常重要的谈资。现在谁能成为“孩子王”，看的是他在游戏里的等级。在孩子的世界里，“是否玩游戏”“是否玩某一款游戏”也成了区分是不是“自己人”的重要边界。
玩游戏，成了00后线上、线下社交的一个重要渠道。
同时，你可以看到现在一些游戏的展示方式越来越唯美，越来越接近真实的世界，有着极好的视听体验。在游戏里你可以掌控自己与他人，出了错不会被严厉责罚，而是被不断鼓励；还可以在虚拟世界里体验未曾有过的人生。
这些也都是孩子沉迷于游戏的重要原因。
03
健康游戏方法论
在前文提到的数据分析里，我们看到9岁是一个关键的年龄阶段（也有研究把它划为12岁）。
管控游戏，对于年龄较小的孩子和年龄较大的孩子要区别对待。
9岁前管理：
严格管理，确定父母在游戏时间上管理的权威性
01
替他做决定:可不可以玩儿，玩儿什么？
不给孩子购买属于他们的手机或者iPad，想玩游戏的时候找家长，把玩游戏的决定权掌握在家长手中。现在在政府的要求下，各大游戏公司都有较为严格的系统内防沉迷体系。
以腾讯为例，一般要求13周岁以下的孩子单款游戏时间不得超过1小时。注意，家长不要把自己的身份证给孩子，以免孩子用你的身份证号绕过防沉迷体系。
当然，这个年龄阶段的孩子对于玩儿什么游戏是有建议权的。在给他们玩一款游戏之前，家长自己最好先体验一下。
这就要求家长要多关注游戏：了解市面上有哪些主流游戏，适合多大年龄的孩子玩？
哪些游戏在培养孩子的认知能力、手眼协调能力、社交能力上有帮助？
02
限制游戏时间、明确游戏场所
家长要明确规定孩子玩游戏的时间，比如一次玩游戏时间不能超过半个小时，一天玩游戏时间不能超过1个小时。同时你可以通过管控类软件（后面工具类详述）对孩子的游戏时间直接进行系统层面的限制。
家长要明确孩子玩游戏的场所，让孩子在你的眼皮底下玩游戏。在客厅、阳台都可以，但在卧室里关着门玩儿是绝对不行的。
03
家长以身作则，增加更多户外时间
年龄较小的孩子，他的模仿能力是非常强的。很多一两岁的孩子看着父母玩儿手机，就会不依不饶地指着手机要操作。
家长要让孩子少玩儿游戏，就要做到自己在家少碰手机，言传身教，给孩子树立好的榜样。
家长可以带孩子去户外玩耍，帮孩子找到一个集体运动，和孩子一起看看书，陪孩子一起玩玩乐高等，安排好孩子的闲暇时间，全身心地陪伴孩子。
9岁后的管理：
懂孩子，有方法，疏导更重要
大孩子的游戏管理，比小孩子要复杂得多，家长也要下更多功夫。了解孩子喜欢游戏的原因后，才能有针对性地给到解决方案。
01
懂孩子，从了解游戏开始
我们先做一个小测试，看看你是否了解孩子，了解游戏。
“你了解孩子玩什么游戏吗？"
0.完全不清楚
1.知道游戏的名称
2.知道游戏里有哪些角色/关卡
3.知道孩子什么时候玩、在哪儿玩、和谁玩
4.知道孩子喜欢玩游戏的原因
5.会和孩子一起玩游戏
如果问题3及以后的问题你都能答得上来，我想你应该不存在孩子过度游戏的困惑。“理解是沟通的前提”，防止孩子过度游戏，我们不妨先从了解游戏开始。如何了解游戏呢？最简单的方法是：玩孩子玩的游戏。这个时候你会发现，原来孩子还是很厉害的。
同时，也可以学习一些游戏“黑话”。
这样和孩子在同一语境下沟通，孩子会非常愿意和你分享游戏。他愿意讲了，你开始管理就容易了。
02
共同制订玩游戏的规则
前文中讲到，孩子喜欢玩游戏，是因为有“即时反馈”，有社交参与感。我们不妨尝试着用孩子沉迷于游戏的原因，来管理孩子的游戏行为。
首先可以请孩子一起来制订属于他的游戏规则：“什么时间可以玩游戏（平常写完作业后，双休日的某个时间段）、玩多长时间、如果可以按照制订的规则来玩会有什么奖励（我们也来即时奖励一把）。”
孩子自己参与制订的规则，在执行时会容易得多。同时，我们也鼓励孩子对自己的游戏时间进行“自我管理”，培养孩子的自律精神。
03
了解孩子特别爱玩游戏的原因
有针对性地进行疏导
孩子爱玩游戏的原因是千差万别的，没有一个固定的方法适用于所有的孩子。
制订游戏规则在短期内会发挥效用，如果要形成一个长期的习惯，还需要家长耐心寻找孩子沉迷于游戏的主要原因，有针对性地进行疏导。
着迷原因
替代方案
追求成就感与心流体验
在孩子擅长的领域帮他设立目标，让他在其他方面获得个人成就感。
集体参与感
家长和孩子一起参与户外活动，“最好的爱是陪伴，最好的父母是孩子的伙伴”，亲子陪伴是解决孩子着迷于游戏最为根本的办法。
同时，可以帮着孩子组局集体运动，让孩子在集体锻炼中获得参与感
对新鲜事物感兴趣
带孩子参加徒步，多做一些没做过，但具有挑战性的事情；
可以学习编程，玩游戏不如编写一个游戏来得过瘾。
04
健康游戏工具包
说完了“孩子的世界”和“游戏的世界”，让我来给家长们推荐几个好“助手”。除了深入了解孩子爱玩游戏或者手机背后的原因，与他们进行平等沟通之外，也可以借助一些工具来对孩子的游戏时长和屏幕时长进行一定管控。我今天推荐的工具主要分为三类：
第一类：游戏管控工具
给大家推荐的是腾讯公司的“成长守护平台”。不需要下载、安装APP应用，只要在微信中搜索“Weteam001”，并关注“成长守护平台”就可以直接使用。
目前，成长守护平台已经覆盖了100+腾讯手机游戏，包括大热的王者荣耀、和平精英等；300+ QQ空间游戏；10000+微信小游戏。
家长可以按照步骤，轻松绑定孩子，实现对已覆盖游戏的可玩时长、时段以及游戏内消费管控，甚至还可以一键禁玩孩子近期在玩的游戏。
第二类：基于手机设备的屏幕管控功能
许多大家常用的手机品牌其实都自带屏幕时间管控功能。例如，在苹果手机的“设置”页面中就有“屏幕使用时间”功能选项。
如果孩子使用的是苹果手机，家长就可以在孩子手机端的这个页面中获悉各类APP应用的使用时长，还可以通过“更改屏幕使用时间密码”以及设置“应用限额”等实现对孩子屏幕时间的管控。
另一个拥有此类功能的手机品牌是华为，打开“设置”，选择“健康使用手机”功能，通过类似设置同样可以对孩子的屏幕时间进行个性化管理。
第三类：基于APP应用实现的管理工具
除了微信小程序以及手机自带的屏幕管控工具，一些手机应用管理APP同样可以满足家长对孩子手机的管控需求。
其中值得推荐的是“格雷盒子”和“阳光守护”APP。
在孩子手机内下载这两款APP的孩子端，在家长自己的手机中安装家长端，并按照说明步骤进行绑定设置，家长就可以对孩子的手机进行网址过滤、上网管理、应用时间限制、精确定位等守护和管控。
最后，还是想要站在一个孩子妈妈的立场提醒大家，管控工具虽好，但最重要的还是科学沟通、有效陪伴。只有将工具和陪伴结合，才能真正守护我们的孩子，培养他们健康使用网络的习惯。
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