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上游•文荟丨开学大调整 · 护眼 | 孩子宅家电子产品全面夹击,开学视力下降怎么办?这些护眼妙招快练起来!
04-16 10:30:00 来源:人教教材培训

在特殊的“抗疫”时期,很多家长开始担心孩子的视力问题:天天宅家,无法出门参加户外活动,娃们一直和电视、电脑、平板等电子产品密切接触。

过段时间开学,学校还要开设网上教学,孩子的视力会不会受影响?特殊时期,有没有保护视力、防控近视的妙招?

专家表示,在当下的特殊时期,“宅”在家是完全正确的,但很多孩子可能都在长时间近距离用眼,这个时候,尤其要注意养成良好的用眼习惯!

自家孩子锻炼起来哦!

遵循“20-20-20”口诀:

阅读、书写、看手机及电脑等20分钟后,

要抬头眺望20英尺(6米外)

远方至少20秒以上放松下。

专家特别提醒,现在很难做户外活动,建议孩子们经常去阳台、窗边等有自然光的地方,尽量在自然光下书写、阅读、休息,并尽可能多眺望远方。

怎样保护孩子视力? 家长必读!

如何更科学地预防近视?

如果孩子不小心近视了,

又应该如何应对和矫正?

下面几招

希望能给各位家长带来一些启发

坚持良好的用眼习惯和健康的生活方式,

在孩子面前尽量少使用电子产品,

给孩子做表率!

(敲黑板)

督促孩子在读写时保持正确姿势,

坚持良好的用眼习惯。

孩子出现近视的常见表现,

及时去医院就诊。

一旦孩子被确诊为近视,

积极进行矫正;

具体采用哪种眼镜,

听从医生的指导。

定期进行视力检查,

防止近视加重;

不要相信能治愈近视的宣传和商业营销。

最后,再向您推荐一套

由我国飞行员视力标准的制定者研究推出的

有助于恢复视力的“米字操”。

(适用于近视500度以下的患者)

①看手指前后移动3次;

②向上下各看3次;

③向左、右、上、下各看3次;

④眯眼睛3次;

⑤顺时针、逆时针各3圈。

寒假里,孩子这3个坏习惯要制止!

1

“宅”在家吃零食

由于天冷,孩子放了寒假喜欢宅在家里玩、吃零食。活动量不足、长期待在室内、大量食用甜食饮料等习惯不但容易导致发胖,对于预防近视也十分不利。

医生提醒:

研究表明,每天增加户外活动时间对预防青少年近视有比较明确的保护作用。因此,家长空闲时,一定要多带孩子到户外走走,开阔的视野、绿色的植被、明亮的阳光可以帮助孩子缓解视疲劳,预防近视的发生及发展。另外要注意饮食,多吃水果蔬菜,少食甜食。

2

“沉迷”电子产品

寒假的来临,让放假在家的孩子“机”不离手,电视、电脑、手机、平板就成了孩子们热衷的“玩具”。电子产品色彩明亮鲜艳,视觉刺激比较强烈,过长时间使用往往会引发眼部不适,甚至导致孩子近视。

医生提醒:

家长要严格把控孩子玩手机、看电视的时间,每20-30分钟就要让孩子的眼睛放松休息,督促孩子不长时间用眼。

3

习惯“恶补”作业

很多孩子一放假就撒了欢,玩了一个假期之后,临近开学才想起堆积起来的假期作业,于是挑灯夜战、疯狂恶补。这样容易引起眼疲劳,不利于孩子预防近视。

医生提醒:

家长应帮助孩子制定合理的作业计划,同时要保证孩子正确的书写姿势,提供合适的用眼光线,不能在太强或太弱的光线下用眼。

疫情当前,防疫知识要掌握,

正确用眼不能忘。

呵护好孩子们的眼睛,

给他们一个光明的未来!

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