在大多数人的印象中，80岁的老人通常是白发苍苍、步履缓慢的形象。但今年80岁高龄的李谊本却活出了另外一番模样，热爱跑步的他，不仅身板硬朗、健步如飞，看起来也要比同龄人年轻十几岁。
近日，在2021年淮南市首届田径公开赛上，身为最年长参赛者的他以28分06秒的成绩获得了男女混合5000米项目季军，并打破了亚洲80岁组5000米跑的31分05秒纪录。
“真不易啦！这是我一生最用力、拼得最厉害的一次比赛。”李谊本老爷子说，这次他参加的是男女混合5000米项目，共计6名选手参赛，除了他以外，其他3位男子选手都是五六十岁，另外还有两名35岁女子组选手。
面对这些年轻对手，经验丰富的李谊本心里有数，不争不抢匀速跑了5圈，然后开始加速。到第9圈时，他甩掉2名男子和一名女子选手，全速加大步伐和频率冲刺最后300米，最终李谊本收获季军的好成绩。
据悉，军人出身的李谊本一直喜欢体育运动，在部队时是一名登山运动员。1968年从部队转业回徐州，由于单位距离家足有20多公里，他每隔两三天就有一次跑步上下班。这一跑，李谊本成了优秀业余田径运动员，多项纪录至今无人打破。
1995年，李谊本退休了。对长跑痴迷的他更是全身心、全天候地投入其中。1998年，中日友好100公里超级马拉松比赛比赛中，李谊本以11小时45分33秒的成绩，夺得男子元老组金牌，将全国纪录提高了整整两个小时。
1999年，在第二届全国老将田径运动会上，一口气拿了四块金牌而且全部打破亚洲纪录。2000年11月，李谊本受邀去印度参加亚洲第11届老将田径锦标赛，获得了800米比赛金牌并打破亚洲老将田径锦标赛纪录。
2001年6月，李谊本代表中国去澳大利亚悉尼参加第14届世界田径老将锦标赛，他最终获得800米铜牌，5000米第六。2017年第20届亚洲老将田径锦标赛上，李谊本先后获得300米栏、4乘100米接力、4乘400米接力项目三枚金牌和800米银牌，其中4乘100米接力还打破了亚洲纪录。
2018年的第十八届全国老将田径锦标赛上，78岁的李谊本在200米项目中，以31秒93率先撞线，打破32秒的亚洲纪录。并在当届比赛中，还夺得了300米栏、400米跑的冠军。
2019年，第19届全国老将田径锦标赛上，李谊本在75岁至79岁男子组的三项比赛中，获得300米栏金牌、400米跑银牌、跳高银牌，由此他也获得了代表中国国家队参加第21届亚洲老将田径锦标赛的入场券。2019年，第21届亚洲老将田径锦标赛，他报名参加75岁至79岁男子组的六项比赛，全部获得名次：4乘100米接力金牌、4乘400米接力金牌、300米栏金牌；400米跑铜牌、200米跑铜牌、跳高铜牌。
每天至少跑5公里，这个习惯李谊本已经坚持了60多年，风雨无阻，即便遇到大雨大雪天气，他也不会中断训练。“坚持跑步几十年，感受最深的是自己的体质有了很大提高，每次跑完，都有愉悦感，觉得自己变年轻了。”李谊本说，接下来他准备参加第24届亚洲老将田径锦标赛和世界老将田径锦标赛，继续为国争光。
（原标题：80岁大爷跑5000米打破亚洲纪录，每天最少跑5公里坚持60年）
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