年纪轻轻易忘事儿?一个穴位帮你搞定!
01-16 09:20:32 来源:CCTV4微信公众号

CCTV4微信公众号消息,你的生活中,是否会经常出现下面这些“短路现象”?


1、手机拿在手里却在四处寻找;

2、明明很熟悉的人却突然想不起叫什么名字;

3、话刚到嘴边就忘了……

现代生活的节奏飞快,工作压力“山大”,容易让人不知不觉地透支“健康”。于是,精神疲乏、体力下降、注意力不集中及健忘等慢性疲劳的症状成了职场年轻人的高发病。


今天,小编就支招告诉你神奇的中医疗法,让你用一个穴位轻松摆脱这一烦恼~


志室穴是足太阳膀胱经的腧穴,具有补肾填精、健脑益智的功效。中医学认为,肾主精、生髓,且脑为髓海。人体吸收的精气、血液等营养物质最终收藏在肾,为脑髓提供养分,支持脑的基本活动。一旦过度劳累、耗损气血,脑髓缺乏气血精气的供养,则功能活动下降,引发慢性疲劳的一系列症状。志室穴在腰部,与肾相近,能够很好地起到补肾填精的作用,从而为脑髓提供养分,让您活力充沛!


1

取穴法

以盆骨最高点向后连线,与后正中线的交点约平第4腰椎棘突,后往上循摸第2个明显的骨性凸起,为第2腰椎棘突,该棘突下旁开3寸即为志室穴。


2

按摩法

行指揉法,用拇指按于穴位上,其余四指微握拳,拇指微用力按揉,以酸痛感为度。每次按揉5-10分钟,每次可行数次。


3

艾灸法

亦可选用艾条熏灸,加强补肾健脑的效果,更适用于平素怕冷、夜尿较多的人群。每日可灸1-2次,每次约20分钟。


除了按摩准确的穴位,在日常生活中,我们还可以通过以下方式预防和缓解健忘症、易疲劳情况的发生。

1. 合理安排时间

合理安排工作和休息,避免长时间劳累或短期高强度工作。调整生活节奏,注意适当休息,生活规律,保证足够睡眠,适当参加娱乐活动。

2. 合理膳食

要注意饮食合理,按时吃饭,不暴饮暴食,戒除烟酒,养成良好的生活方式和行为习惯。


3. 放松心情

学会给自己减压,与朋友聚会或培养自己的兴趣爱好,学会转移注意力,减轻自己的压力。采取适当的方式去发泄不良情绪,如与朋友交谈等其他方式。


4. 适当运动

适当的体育锻炼能增强体质,改善身体免疫力,对于缓解疲劳、放松心情也很有好处。所以应适当的参加体育锻炼,跑步、骑车、打球、太极拳,都是舒缓紧张、放松神经的好方法,锻炼要坚持。


原标题:“不求人”系列|年纪轻轻易忘事儿?一个穴位帮你搞定!

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