健康时报消息，因为天气日渐转凉，一些人会感觉全身发冷，尤其是手脚冰凉、麻木得受不了。那么，手脚冰冷真的是阳虚吗？除了阳虚，阴虚、血虚、气虚……又该如何调理？

阳虚——主要症状手脚冰凉

专家介绍，万病皆损于阳气。要想健康长寿，先要把人的阳气补足。而现在不少人由于生活、心理压力等过度消耗阳气，阳气一少，身体就没有足够的温度温煦四肢，人自然也就畏寒怕冷、手脚冰凉了。

专家支招，补阳气，方法很简单，就是每天早上吃三片醋泡生姜。

买上半斤姜，切成片，放在瓶中，然后用米醋没过生姜，泡上三天就可以吃了。生姜性热，是补阳气的最好食材，吃生姜最好的方式就是醋泡姜。还可以再放点红糖，红糖也是性温的，可以给人体补充阳气，而且加了红糖泡出来的姜酸酸甜甜的，非常好吃。

那么，除了阳虚，阴虚、血虚、气虚……你是哪一种？又该如何调理？

阴虚——食盐小茴香热敷肚脐

阴虚的人经常会手足心热、午后潮热、盗汗、口燥咽干、心烦失眠、头晕耳鸣、舌红少苔等问题，喜欢吃冷饮，这类人应及时予以滋阴补津。

对策：食盐小茴香热敷肚脐

用半斤食用盐与少许小茴香放在一起炒热，然后装到布袋中敷在肚脐上，每天下午5—7点这个时段热敷效果最好，因为此时肾经当令。

此外，对于女性的其他一些问题，如妇科疾病等，也有一定的辅助效果。

血虚——桂圆当归鸡肉汤

如果血虚的话，就会无精打采，面色苍白难看，唇色、指甲淡白没有光泽，眼睛混浊、出现眼袋，头发干枯、开叉甚至掉发、颜色发黄，头晕目眩，肢体麻木，这些都是血虚的表现。

对策：桂圆当归鸡肉汤

取桂圆肉20克、当归15克、鸡肉500克。先将鸡肉炖至半熟，然后再下桂圆肉、当归，与鸡肉一起炖熟后服用。

气虚——山药薏米芡实粥

如果我们伸出舌头，照镜子观察一下，发现自己舌边布满了齿痕，这便是气虚的表现。所谓气虚，大抵可理解成人体的功能低下，此时，气血运行都迟缓。这样的人往往会出现神疲乏力、精神不振、四肢懈怠、自汗、动辄气喘、面色淡白、语音低微、头晕耳鸣、舌苔满布、脉弱等症状。

现在气虚之人非常多，有齿痕舌的人，大约能占到60%左右。主要原因是缺乏足够的体育运动，而繁琐的日常工作又过于劳累不得休息所致。

对策：山药薏米芡实粥

将干怀山药500克、芡实150克、薏苡仁750克打成粉末，每天取1—2汤勺放入小米或大米中熬粥，每天喝一次，坚持一个月左右，体质会有一个明显的改善。

冬吃山药大有益处，有“白色山药胜人参”的说法，中医认为其有补脾肺肾、益气养阴的功效。芡实有收敛、固肾的作用。

（原标题：怕冷是你虚！阳虚、阴虚、血虚、气虚……你是哪一种？）

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