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无油蒸鸡腿!减肥期吃鸡腿减脂太妙了!
01-11 15:00:38 来源:爱美食的UNI

鸡腿含有丰富的营养和优质蛋白质,能够很好的满足减肥期间机体对蛋白质的需求。

如果害怕热量高的话,可以把鸡腿皮去掉以后再蒸,这样吃下去就不会有心理负担了。

【需要食材】

鸡腿、料酒、生抽、盐、花椒

【步骤】

第一步:鸡腿洗净划几刀,加一勺料酒+一勺生抽腌制半个小时。

第二步:盐+花椒超香放入腌制好的鸡腿上拌匀。

第三步:鸡腿用锡纸包好上锅蒸20-25分钟左右,蒸熟后撒葱花即可!

喜欢就赶紧试试吧!

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