鸡腿含有丰富的营养和优质蛋白质,能够很好的满足减肥期间机体对蛋白质的需求。
如果害怕热量高的话,可以把鸡腿皮去掉以后再蒸,这样吃下去就不会有心理负担了。
【需要食材】
鸡腿、料酒、生抽、盐、花椒
【步骤】
第一步:鸡腿洗净划几刀,加一勺料酒+一勺生抽腌制半个小时。
第二步:盐+花椒超香放入腌制好的鸡腿上拌匀。
第三步:鸡腿用锡纸包好上锅蒸20-25分钟左右,蒸熟后撒葱花即可!
喜欢就赶紧试试吧!
【免责声明】上游新闻客户端未标有“来源:上游新闻-重庆晨报”或“上游新闻LOGO、水印的文字、图片、音频视频等稿件均为转载稿。如转载稿涉及版权等问题,请与上游新闻联系。