指导专家：苟春雁 重庆市中医院针灸科副主任医师
谁说美容一定要选又贵又大牌的护肤品才有效果？其实，中医里传统的简单好操作的刮痧法，就能让你的皮肤白皙、滋润、有光泽，同时帮你调节气血。
面部刮痧 补气血养美颜
有点头疼脑热、上火咳嗽、颈腰疼痛，不少人都知道用刮痧的办法能缓解症状，可你知道吗，刮痧除了治病，还能美容。如果你有毛孔粗大，脸部肌肉松弛、脸色晦暗，或长了斑、细纹等等，不妨试试面部刮痧吧。
重庆市中医院针灸科副主任医师苟春雁介绍，刮痧是中医的一种外治疗法，是利用刮痧器具，刮拭特定经络穴位，通过良性刺激，发挥穴位经络的双向调节作用，充分调动机体营卫之气，改善局部微循环、疏通经络、祛除病邪。能够起到舒筋理气、祛风散寒、清热除湿、活血化瘀等作用。而在面部刮痧，还能使皮肤毛孔打开，有一定的排毒作用，并能通经络、调气血，增强脸部肌肤的明亮度、紧实度、红润度与吸收力。
自己在家就能刮
脸部刮痧，自己在家就能做，不过，这可不同于背部、手臂等部位，苟春雁医生指出，脸部刮痧时，对刮的方向、时间、力度等都有讲究，由于脸部的皮下组织比较稀疏、肌肉浅薄，若是刮的方法不对，脸上出痧太厉害，可能造成皮下淤血，反而影响效果。
刮痧准备：先用洗面奶清洁面部，然后涂抹具有润滑作用的油或霜，如橄榄油、菜油、面霜等，可减少刮痧板和肌肤间的摩擦力。同时，准备一块刮痧板，建议使用玉石刮痧板，不主张使用牛角，也不要用梳子、调羹等，容易出痧太重，影响容貌。
刮痧方法：以鼻梁为中线，沿经络走向，由里向外、从下到上，以轻柔的手法分别向左右两侧刮拭。可先刮前额部，再刮两颊，最后刮下颌部。记住，要顺着一个方向刮，不要来回刮。
注意事项：脸部刮痧，手法一定要轻柔，以皮肤红嫩为宜，无明显出痧点。若是皮肤很红、有少量出痧点，甚至有深黑色出痧点成片出现，就表明刮得太用力了。每次刮5~10分钟即可，待脸色发红部位消失后，才可以进行第二次刮痧。需要注意的是，眼部周围以及长痘、皮肤破溃处不要刮痧。
颈胸刮痧让你更显年轻
很多女性对脸部保养重视，却很少关注颈部和胸前部，常刮刮这两个部位，能让你更年轻、更有活力。苟春雁医生表示，颈部刮痧还有助于颈椎疼痛的缓解，而胸前部是足阳明胃经的循行处，此处刮痧对心肺肝胆脾胃等脏器都有保健作用。
颈部、胸前部的刮痧准备与注意事项与脸部相同，但方法略有不同。苟春雁医生指出，在颈部刮痧时，可采用上下来回刮的方式，中间不要停顿，但要避开喉结处。需要注意的是，刮拭颈部时，不要两侧同时刮，因为两侧有颈动脉窦，这是一个“压力感受器”，同时刮容易出现低血压，可刮完一侧再刮另一侧。
而胸前部刮痧时，除了中间竖着刮以外，胸部肋骨区域则要横向刮，可以胸前部中线为界，两边同时由内向外同时刮，刮拭时不要来回的刮，且乳头部位千万要避开。无论针对哪个部位，在没有专业医生指导下，女性月经期间最好都不要刮痧。
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