高血压并不只是让血压升高这么简单，它对全身脏器都有巨大的损害。因此，除了保持健康的生活方式外，定期监测血压至关重要。但是，测量血压也是有讲究的，比如，测血压是吃药前量还是吃药后量？是用台式水银血压计测量还是医用自动电子血压计……只有掌握正确测量血压的方法，才能更好监测血压波动情况。
定期测量血压关注血压值
据陆军军医大学新桥医院心内科黄岚教授介绍，中国约2.5亿人患有高血压，但是仅一半的人知道自己患有高血压。很多高血压患者没有明显的症状，日积月累会损伤全身各个器官，最终可能导致公众所熟知的中风、冠心病、动脉粥样硬化、心衰、猝死等疾病。而且，高血压是不能治愈的，只能通过长期、甚至终生服药进行控制。因此，必须时时做好高血压的防控。
首先要少盐，把每日的食盐摄入量控制在6克以内，对于一些含盐量高的食物如咸菜、香肠、熏肉等应当少吃。其次要少熬夜，保证充足的睡眠，放松心境，压力大、精神紧张都不利于控制血压。然后要控制体重、适量运动。此外，要注重定期测量血压。除了坚持服用降压药，还要关注血压值，定期测量血压。降压治疗强调个体化用药，其中一项便是坚持定期测量血压并记录，以便掌握用药与血压变化的关系。
如何掌握正确的测量血压的方法？
黄岚教授提醒，量血压是有讲究的，人们应该掌握正确的测量血压的方法，以避免误区。
1、遵医嘱服药在早中晚测血压
服用降压药物肯定会影响患者的血压水平，关于服药和测量血压时间怎么安排，现在的观点是这样：在诊断为高血压之前，应该先测量血压以便对血压进行可靠的评估，为后续治疗提供指导；如果患者已经自己先服用了药物，应在保证安全的情况下，停药一段时间之后，进行测量血压。
已经确诊了高血压，而且长期服药的，这个时候测量血压，主要是为了评估服药后的血压控制情况，以便调整用药。因此，按照医生建议的时间吃药就好，同时在每天的不同时间测量血压，比如早、中、晚，充分了解血压的控制情况。
2、家中测量推荐电子血压计
目前主要有台式水银血压计和医用自动电子血压计两大类，对于患者在家中测量血压，现在推荐的是电子血压计。首先，电子血压计可以自动提供收缩压、舒张压、平均动脉压、心率和测量时间，操作简单，有助于减少人为因素造成的测量误差。其次，电子血压计能够储存数据，方便以后分析使用。
3.普遍以测量右手血压为主
临床中现在普遍以右手血压为主。正常人左右上臂的血压会有5～10mmHg的差异，同时约有20%的正常人，左右上臂血压差别＞10 mmHg（称为臂间血压差异）。因此推荐第一次检查时要测量左、右两侧的上臂血压。当左右上臂血压不一致时，以数值较高的血压值为准。
4.坐位、卧位测量没明确规定
目前指南中对血压测量的体位没有明确规定。通常认为测量血压时，只要病人测量的上臂放在心脏水平，就可以取坐位、卧位，甚至根据需要取站立位。
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