健康日历4.12|湿气重，怎么办？

2022-04-12 08:59

湿气重，怎么办？

第一，坚持锻炼。人们常说湿气重，其实湿气有上、中、下三焦之不同，但无论湿气处于哪焦，坚持锻炼，使阳气来复，即可祛湿。这也就是中医所说的“正气存内，邪不可干”。

第二，管控饮食。中医有言“内伤脾胃，百病丛生”，呵护好脾胃，管控好饮食，是祛湿的不二法宝。适时进食薏苡仁、赤小豆、白扁豆，可达到健脾祛湿的目的。

第三，适当茶饮。茶文化可谓博大精深，适当茶饮是祛湿的重要手段。人们可结合自己喜好选用绿茶、绞股蓝茶、干姜茶等。

——重庆市垫江县中医院主治中医师廖成荣

责编周晋羽

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