毕业已至未来可期，抑郁失眠的他如何重获人生？

大学毕业季，经历了身边同学的离开，数十次求职碰壁，以及至亲去世的打击后，他便出现头昏乏力，晚上失眠、白天疲惫，对生活、工作感到无望，想逃避社会……这段痛苦的经历，曾让24岁的小杨（化名）失眠、抑郁，庆幸通过程媛媛医生的综合治疗，让他找回了曾经的自己，重获了人生。

典型故事

拥有别人羡慕的人生 遭遇痛彻心扉的痛苦

现在的小杨是美国旧金山音乐学院电影配乐专业的一名研究生，90后的他热爱音乐与艺术。年轻有为的他，还是电影《来电狂想》片尾曲的制作人，但在2017年大学毕业时，他却曾遭遇突如其来的变故……

2017年初夏，同学们都陆陆续续找到了满意的工作，离开了学校，小杨却感到失落又孤独。他一直的心愿就是能留在美国工作，数十次求职碰壁后他感到前途一片黯淡。几经周折，小杨情绪低落，开始频繁出现失眠，在夜里备受煎熬。 

7月毕业后回到国内，小杨就职于四川成都胡彦斌工作室。以为一切可以重新开始，哪想初入职场，因任务不确定性致长期加班等各方面工作压力，加上时差、生活方式不同等原因，他一到晚上就睡不着，还容易惊醒，白天精神差，这一切都使他身心俱疲。

10月，从小疼爱他的姑姑去世的噩耗，对小杨来说无疑是晴天霹雳。小杨开始经常情绪失控，容易生气，总是控制不住的发火，对家人态度变得极差。但每次生气后又很后悔，变得焦虑、多疑，也不愿与人交流，和家人朋友也开始逐渐疏远。同时，常常感觉头晕、乏力、心悸，记忆力也没以前好了，注意力无法集中，原本已经得心应手的工作变得吃力，状态很“丧”。情绪容易波动，晚上又无法入睡休息，小杨慢慢的没有了音乐创作的灵感。慢慢的，他不能坚持工作，无奈只好辞职回家休养。

积极配合医生的治疗 开始重新寻找音乐梦

为了找回曾经那个阳光积极、乐观向上的自己，小杨根据自己的症状，主动在网上搜查资料，偶然间看到一篇关于抑郁症治愈的文章，便产生了“救治欲望”。2018年12月，小杨在家人的陪同下来到重庆医科大学附属第三医院睡眠专病门诊，完善了心理评估及睡眠评估量表，分析结果提示重度焦虑、抑郁及重度失眠。

程媛媛医生告诉小杨：“你现在不仅仅是失眠，还有情绪的问题”，程医生耐心地给他讲解发病机理、用药时间和用药预期效果。同时，程医生选择了有改善睡眠和对抗焦虑抑郁作用的药物治疗，结合行为认知、心理治疗和运动疗法的方案，并不停地鼓励小杨。“加油，你肯定没问题的”，程医生的鼓励让他心里几乎荡然无存的希望一点一点被点亮了起来。

治疗1月后，小杨晚上能较快入睡了，可以连续睡近5个小时，虽然仍易惊醒，容易受到周围环境刺激和负面信息的影响，但他依然坚持按照程医生的治疗方案执行。在海南旅行期间，他坚持每周2—4次健身、游泳等有氧运动，学习烹饪，睡前听舒缓的古典音乐，让自己放松。逐渐的他没那么容易生气了，晚上能踏实地睡个好觉，还可以静下心来阅读，利用假期时间看了近10本书……

今年3月底，小杨回到医院复诊。他气色红润，每次复查都会主动和程医生“聊上一会儿”，告诉程医生最近他不仅能睡着了，而且能正确处理生活中的琐事，准确地描述每个阶段用药前、后的不同感受，治疗效果在他身上非常好。

也许，一切都是最好的安排。今年4月，小杨再次来到门诊，脸上露出了久违的微笑，他告诉程医生：“从未有过的舒适感，感觉像重生了一样”。在程医生看来，这是她见过最美的笑容。现在，小杨再次找回了自己的梦想。早上7点醒来，清晨的第一缕阳光洒进温暖的房间，曾经那个阳光自信的男孩又回到了工作室，开始追寻他的音乐梦！

患者说

曾对失眠抑郁不知 现在勇敢面对压力

患病以前我对于失眠、抑郁一无所知，甚至不知道可以治疗，要是能早点正确认识疾病并接受规范治疗，我美国那些抑郁的同学也不会走到跳楼轻生那一步。程医生每次那句“慢慢来，不着急，你这次的状态比上次进步多了”，像一束光透亮我负重的生命，她的每一次鼓励都让我信心倍增。现在我学会了用积极的心态来面对工作中的压力和生活中的变故。我非常感谢程医生，她就像是我的朋友和知心姐姐，带给我安全感，我愿意相信她。

专家说

正确面对失眠抑郁 早治疗可以早获益

随着生活节奏的加快，当代青年这个庞大的群体承受着无形的压力，致越来越多的年轻人遭遇失眠的困扰。我们应当高度重视这类疾病，做到早发现、早诊断、早治疗。采取药物治疗和认知行为疗法、心理治疗、运动疗法等非药物治疗结合相宜的方案，对抑郁失眠等问题的治疗效果会更显著。当患者无助地倾诉时，做一位默默的聆听者，和患者建立坦诚的沟通，建立信任，用真诚和爱心，专业和技术为患者带去光明和希望！