现在，随着电子产品种类越来越多，好玩的东西也越来越多，几乎每一个人每一天都会接触这些东西，特别是手机，离开了就有一种活不下来的感觉。

每日上班盯着电脑看，下班坐地铁盯着手机看，回家躺在沙发抱着手机看，晚上睡前躺在床上盯着手机看....看久了，眼睛就会干涩疼痛，尤其是到了冬季，受寒风刺激，眼睛易干涩、刺痛，更是难受。这时可能会有朋友说，没事儿，眼睛不舒服了久买眼药水滴滴，一会儿就好了。

市面上的眼药水功能繁多，有缓解视力疲劳的、有去红血丝的、有治眼干眼涩的等等。有的朋友手里常会备一小瓶，难受就滴一下，想瞬间恢复自己明亮的眼神。

但是，眼药水不是什么情况下都可以随便使用，使用错了可能会给眼睛带来更大的负担。

怎样正确使用眼药水呢？

只要眼睛不舒服，就滴眼药水？

我们长期盯着手机、电脑，眼睛难免会出现疲劳、干涩、发痒（尤其是佩戴美瞳时）等不适感，除疲劳外，引起眼部不适的原因有很多，如感染、过敏等，只有明确病因后选择适当的眼药水才能治疗、缓解症状，反之往往适得其反。

再好的眼药水也有副作用？

任何一种眼药水，哪怕是什么药物成分都不含的生理盐水，都可能有一定的副作用。

因为无论多先进的眼药水，都是“人造”的，它和正常的生理泪液成分还是相差甚远，都会稀释泪液中的有益成分浓度，破坏泪液的生理屏障和防御功能（眼泪中含有很多生物活性成分和电解质，例如溶菌酶就可以抑制结膜囊内细菌的滋生）。

滴在黑眼球好还是白眼球好？

点眼药水的正确姿势：先用肥皂把手洗干净，点眼药水时，头部尽量向上仰，或平躺下来。将下眼皮向下拉成袋状，将眼药水滴在结膜囊内，使眼药水与整个结膜囊的眼组织和角膜组织充分接触（结膜囊内的容积有限，所以一次一滴足矣，不要连续挤出多滴）。

有完全不含防腐剂的眼药水吗？

大部分瓶装眼药水或多或少，都含有一定量的防腐剂成分。长期使用，这些防腐剂可能对结膜细胞造成损伤，导致泪液分泌不足或成分改变，使得眼睛感觉干涩，即出现干眼症。

开瓶后，只要在有效期内就可以放心用？

有效期不等于使用期，眼药水开封后继续存放太久，眼药水内的液体就会挥发，药物浓度也随之改变，还有滋生细菌和病原微生物的可能。所以，一旦开封后，最好一个月内用完。

尤其冬季要保护好眼睛

民间有一种说法：“人全身上下，唯独眼睛不怕冷。”这其实是一种误区，眼睛也可能因为受冷，眼底血管阻塞引发“眼中风”症状。所以在冬天，气温骤降，如患者出现视力突然下降，可能是眼睛受凉“中风”，一定要及时就医，而不是自己觉得不舒服随便买眼药水滴就可以的。

眼中风是突发且无痛的，如果遇到视物模糊，甚至单眼视力突然丧失，须尽快找眼科专业医师检查。因为９０分钟是抢救视网膜中央动脉阻塞病人的黄金时间。超过９０分钟，视网膜神经组织常会发生不可逆性损伤。

此外，在冬季，除了要预防“眼中风”，还应注重预防以下三种眼疾：一是干眼症。冬天受寒风刺激，眼睛易干涩、刺痛，应多补充人工泪液，注意保湿。二是青光眼。青光眼是以眼内压力升高、视乳头血流灌注不良、合并视功能障碍的一种常见致盲眼病。

所以，到了眼睛容易“受伤”的冬季，为了自身的健康问题，还是少使用电子产品吧。

最后，小编附上可以在办公室就能放松眼睛的方法。

远方凝视

找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。

不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。

接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。

在办公室里看看窗外，这样的动作一定不会让你感到尴尬吧~

晶体操

转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。

找一幅3米外的景物（如：墙上的字画等），同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直（约30厘米），看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。

看太久电脑，眼睛干涩不舒服，坐在自己的位置上转动一下眼珠，很方便吧。

来源：扬子晚报微信公号、新华社微信公众号、中国新闻网微信公号

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