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易建联的遭遇并不罕见!重庆市急救中心一年300人因运动损伤入院
08-19 18:44:48 来源:上游新闻·重庆晨报

最近一段时间,最受篮球球迷们关注的一件事,应该就是在8月15日的CBA总决赛上,著名篮球运动员易建联在比赛中受伤的消息,随后,他的伤被证实为跟腱断裂。

这件事让很多人感慨职业球员的比赛风险巨大,然而,8月18日,上游新闻·重庆晨报记者走访了重庆市急救医疗中心骨科发现,运动损伤在一般人的生活中也很常见,并且因为不够重视,很多因为一次踢球、一次扣篮等造成了难以逆转的伤害。

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易建联在比赛中受伤。(视频截图)

案例

踢球时被飞铲崴脚不在意 现在崴脚成日常

8月18日晚上8点,渝中区大溪沟静园,32岁的李逸一步一步地慢慢挪回到了家中。吃完晚饭,他还要去家附近的一家中医诊所扎针灸,这是他这个月以来的第二次崴脚了,第一次崴脚恢复用了9天,这一次还不知道要用多长时间。

“我是个足球迷,但现在很少踢了。”在李逸的微信里,有两个足球爱好者的群,大家每周都要约踢球。而李逸上一次踢球已经是两个月前了,那一次,他把脚给崴了。

在今年4月以前,几乎每一次约球李逸都会参加,体力好、动作快是球友们给他的评价。足球这样的对抗运动会让他受些小伤,但他并不在意。然而,今年4月,踢球时的一个小意外,改变了他的生活。

李逸回忆,那次是球友约的一场比赛,因为疫情,此前很长一段时间大家都没有约球了,这次比赛让他很兴奋,所以在比赛中也格外拼命。下半场临近结束时,李逸运球到了对方门前,正要射门时却被对方一个球员铲球,没控制住平衡的李逸在摔倒时崴了脚。

“我本来觉得没什么,就回家抹了点红花油。”几天以后,李逸的脚就能自由活动了。但这次以后,崴脚似乎如影随形了。“走在路上不小心滑倒了会崴脚,踢球时跑动过大会崴脚。”李逸说自己几乎不能剧烈运动,一不小心就可能崴脚。

8月初,又一次崴脚后,李先生终于前往医院进行了检查。医生在对他进行全方位检查后说,因为他受伤后没有对关节和进行保护,反而在未恢复完全时继续剧烈运动,导致他的踝关节变得不稳定,因为形成了习惯性崴脚,治疗恢复的过程很漫长。这让李逸叫苦不迭,“不就是崴了个脚吗?竟然带来了这么严重的后果。”

骨科1年约300运动损伤住院患者 30-50岁为高发人群

在重庆市急救医疗中心骨科,主任医师曹治东是运动医学方面的负责人,李逸这样的案例,在他这里很常见,“很多人觉得运动过程中一点小伤不算什么,治疗不及时,最终拖出大问题。”

在该院骨科,2019年全年有300位左右因为运动损伤入院的患者,其中大部分都是30-50岁之间的青壮年男性,篮球、足球这样的对抗性运动导致的运动损伤最为常见。

在运动损伤中,软组织拉伤、关节错位、骨折、韧带撕裂、肌腱断裂是最为常见的几种运动伤害,易建联遇到的跟腱断裂,就是肌腱断裂中的一种。跟腱是人的足部最大的肌腱之一,脚踝往下踩,需要跟腱收缩发力,行走、弹跳等基本动作都跟腱有直接关系。当跟腱被过度拉伸,超出肌腱承受能力,就可能发生跟腱断裂。一般的跟腱断裂,需要及时进行手术修复,后续还需要很长时间的复健才能回到原有的活动能力,如果不及时治疗,就会导致跟腱愈合不良,生活就会受到影响。

很多专业运动员会在出现运动损伤后选择打封闭,这种治疗会在短时间内让人感觉不到疼痛,重新恢复运动,但如果长时间打封闭针,封闭针含有的激素会诱发肌腱的萎缩等后果。和运动员相比,普通人在运动中受伤则可能表现为不重视,随意到并不专业的诊所、按摩店治疗,甚至回家自己按摩,难免会造成运动损伤加重为不可逆的伤害。

怎么避免在运动中受伤

如果和易建联一样,在运动中突然遇到运动损伤怎么办?曹治东介绍,首先,要立刻停止运动,静止休息,要尽快就近到医院急诊就诊,不要自己到诊所、 按摩店等地就诊。很多诊所会建议受伤者去医院拍片,但实际上,软组织伤害拍片是看不出来的,需要专业的医生看诊判断。

在运动中,最好能穿上护膝、护踝等防护装备,羽毛球、篮球、足球等跑、跳动作多的运动建议穿上专业的运动鞋,这些装备都是为了保护关节,减少运动带来的冲击,从而减少运动伤害。

运动前要热身、拉伸,四肢、各个关节都要人参到位,人在日常生活中的体位要低于运动中,热身可以让人的体温上升,提前适应高强度运动的体温,同时,热身能让人在运动中的各种动作做得更到位,减少运动伤害的可能。

在运动中最重要的是不要太疲劳,要适可而止,肌肉已经发硬、发僵,就不要再继续运动,非专业的运动员不要刻意“挑战极限”,要在自己能承受的范围内选择合适自己的运动。

上游新闻·重庆晨报记者 石亨

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