指导专家：李秀华 重庆市中医院主任中医师、重庆市名中医
俗话说“春捂秋冻，不生杂病”，对于中医而言，早春时节千万别急着减衣服，但怎么捂却有讲究。
春天既要防寒，也要防治“春火”
“春捂”依各人体质而有所不同，老人或体质偏寒者可多“捂”几天，而体热的人则可以少“捂”几天，重庆市中医院主任中医师、重庆市名中医李秀华表示，捂的具体标准可以综合考虑气温和个人感觉两方面。“通常来说，15℃是一个临界值，低于15℃时，切记别‘为了风度不要温度’，贸然脱衣；当超过15℃时，则可以考虑适当减衣，否则，如果还进行过度的“春捂”只会引发“春火”。春季人体肝气当令，整整一冬蓄积在体内的阳气随着春暖转为向外生发，如果体内蓄积的阳气过多，会化成热邪外攻，诱发鼻腔、牙龈、呼吸道、皮肤等出血。所以春天既要防寒，也要抑“春火”，应根据天气变化及时增减衣物。
春捂第一穴——神门穴（手腕处）
春天一到，很多人开始衣衫清减。但李主任表示，此时因为气温变化不定，更要护住关键穴位。
位于手腕的神门穴是最重要的，这可以说是“春捂第一穴”。神门穴是心经的原穴。人的心脏主管全身的血脉，而原穴是主管各脏腑的元气和生命原动力所在的穴位，有强化各脏腑，特别是保护心脑血管的功能。
神门穴位于腕横纹上，手小指一侧腕下方肌腱的里侧。除了避免该处受寒之外，按摩此穴位也有很好的保健作用。大家随时都可以用拇指指端点按神门穴，力量无需太大，也不必追求酸胀感。
捂住脑后风——风池穴（后颈窝）
中国有句古话叫“神仙也怕脑后风”。这表明，人们在春天一定要把脖子，尤其是脖子后面捂住。
李主任介绍，春捂还要捂住风池穴。人体风池穴位于颈部，当枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。“风池穴”也很容易被风邪侵袭，因此可以围上丝巾，保暖又美丽。
保护肠胃不受凉——神阙穴（肚脐）
李主任介绍，神阙穴即我们平时说的肚脐，特别是一些胃部怕冷、爱腹泻的人，要特别注意这个部位的保暖，可经常在肚脐热敷。
温暖肾阳——肾俞穴（腰部）
春捂还要捂好“肾俞穴”，该穴位位于腰部第二腰椎棘突下，左右二指宽处。人体阳气的根在肾，而腰为肾之府，肾阳虚时会腰部酸软怕冷。用热水袋热敷或艾灸腰眼处的肾俞穴，可以起到温暖肾阳的作用。
避免偏头痛、小腹痛——阳辅穴（脚踝）
此外，还要保护好小腿外侧，有的人在天冷时容易出现偏头痛或小腹痛，可以热敷位于小腿的外侧，脚外踝关节上方四寸的阳辅穴。
捂得宽松 下厚上薄
但“春捂”也有诀窍，要尽量捂得宽松，过紧的衣服让身体的湿气热气得不到散发，尤其对女性不好，容易引发炎症。
李主任还提到，保持“下厚上薄”的穿衣风格，更能在频繁变化的温差中做到“处乱不惊”。“‘下厚上薄’是‘春捂’的重要技巧。春季的气温变化频繁，昼夜温差较大，来不及频繁改变衣着来应对温度变化。这时候，应优先考虑腿、脚保暖，因为寒从脚下起，脚下神经末梢丰富、敏感，腿脚暖和才能避免生病。尤其对于老人和孩童，腿脚的保暖更加重要，出行时要注意穿着防风保暖的衣裤鞋袜。”
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